孕妇每天补钙多少mg(孕妇每天补充钙)

硒宝 04-03 10:18 22次浏览

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孕期产检,很多医生会建议孕妈妈们额外补钙。但是,该怎么补,补多少,补到什么时候,如何选择合适自己的补钙产品?这些问题恐怕很多孕妈们不一定非常清楚了。更有一些孕妈们在商家广告的煽动下,想着宝宝日后能够长得更高更快,就盲目地摄入大量的钙,但最后真能如其所愿吗?

近日,小红花测评留意到这些新闻,都给惊呆了!

全国各地竟然发生了几起〝孕妇补钙致新生婴儿长牙〞的事件。经了解,这种现象民间称之为〝马牙〞,会在少数婴儿身上发生,属于正常的生理现象。至于新生婴儿为什么会长牙?专家表示,“有可能是孕妇在怀孕期间,吸收的钙过多,造成新生婴儿牙龈的过度增生。”

别看新生儿长牙问题小,会造成妈妈哺乳困难,而且新生儿长出来的牙很多时候也并不牢固,一不注意掉到食管或气管里,严重者或有生命危险,所以最好立刻拔掉。

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(图中医生在为长牙的新生儿拔牙)

孕妇过度补钙,除了可能会发生新生儿长牙的现象外,还会有以下危害:

(1)增加胎儿患上高钙血症的风险;

(2)加重孕妇肾脏的负担,引起孕期高尿钙;

(3)钙过量摄入还会阻碍其他微量元素的吸收;

不过,由于胎儿的骨骼发育需要母体提供大量的钙,如果钙供给不足,会造成孕妇血钙降低,从而使血压升高,引起妊娠期高血压。因此,孕期补充钙不仅能保证胎儿正常发育,还可以减少妊娠高血压的风险。

虽然可以选择食补进行补钙,但是根据中国人的膳食结构,孕期额外服用补钙剂还是很有必要的。

至于补多少?不同机构会有不同的建议,例如WHO曾建议孕妇每日补充1500mg~2000mg的钙,这个数值要远高于中国营养学会600mg/天的建议额外补充值。而在《2018版中国居民膳食营养素参考摄入量》中指出,建议孕妇钙最高耐受摄入量为2000mg/天。

在妊娠初期,胎儿发育的部分主要是神经和器官,对钙的需求量也不会太高。所以,一般建议孕妈妈们从妊娠16周后进行补钙,一直补到哺乳期结束。小红花测评建议,补钙量根据自身饮食情况最好控制在600~1200mg/天。

我们曾经做过市面上10款热销孕妇钙片的测评,关于钙实测含量,结果如下:

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可以看出,10款钙片每日钙摄入量均未达到人体最高耐受值2000mg/天。可是不同品牌的数值相差还是挺大的,像“禾博士”的钙日摄入量仅为236mg/天,对于孕期补钙的最低需求量600mg/天来说是不够的。所以,各位孕妈在补钙的时候,可以根据自身情况进行调整补充。

我们还对这10款钙片的维生素D含量、重金属等进行了检测,想知道小红花测评经过测评后最终推荐哪几款钙片吗?欢迎关注〝小红花测评〞WXGZH,查看完整测评文章。

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