四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)

硒宝 04-03 10:13 13次浏览

养育孩子的过程,也是不断学习的过程,在孩子成长过程中可能会遇到大大小小的问题,其中最多遇见的就是缺钙,遭遇孩子缺钙,家长如何给孩子补?相信大部分家长都了解过相关知识。

2岁以下的幼儿,尤其是1岁以内的婴儿很容易缺钙,所以很多妈妈在辅食上下足了功夫。要知道,3岁以后的孩子每年身高增长约5-7厘米,他们的身高除了遗传因素影响外,营养补充也非常关键,因此3岁以后更要注意给孩子补钙。

四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)-硒宝网

宝宝缺钙的原因

对小宝宝来说,主要涉及哺乳方面,我们知道每升母乳中含钙量约为340mg,而每升牛奶中含钙量约为1250mg,相比之下,不难看出母乳钙的含量较低。当宝宝4个月以后母乳中的钙会慢慢减少,很难再满足婴儿生长发育需求,这也是造成宝宝缺钙的原因。

对大点的孩子来说,平时吃的食物中,无法摄取到足充的钙质。再者因为孩子身长发育过快,机体对钙的需求量增大,加上饮食上钙摄入不足,更容易引起缺钙。

最后,日光照射不足也是引起孩子缺钙的原因之一。

四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)-硒宝网

如何看出宝宝缺钙

无论是婴幼儿还是儿童,当他们缺钙的时候,都会出现系列表现,细心的妈妈不难发现。

婴幼儿缺钙

四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)-硒宝网

儿童缺钙

很多妈妈一旦遇到上面的表现,首先也想到是孩子缺钙了,看到电视上一些补钙的广告,就自行在药店买一些钙剂给孩子补;或者找医生开了钙剂,不按医生指导补;或者看别人拿什么补,自己也跑去开这些钙剂,这些都有点发力不对。

四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)-硒宝网

首先我们来看看,常用钙制剂有哪些

补钙产品包括有机钙和无机钙,其中无机钙以活性钙、碳酸钙为主,有机钙以乳酸钙葡萄糖酸钙、为主。其中葡萄糖酸钙制剂往往更容易被完全吸收利用,相对来说更安全,可以作为优先考虑。

另外,有些补钙产品不仅还有一些附加成分,包括维生素D、铁、锌等营养素,如果是规范的保健食品或安全药品,家长可以在医生指导以及根据孩子的情况,酌情选择。

四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)-硒宝网

如果孩子缺钙,钙到底怎么补?猛晒太阳?猛吃钙片?

先别着急吃钙片,“食补”首选!

其实生活中很多食物不仅美味,含钙量也不错,尤其是这几样真正的“补钙高手”,家长不容错过。

纯牛奶

每100ml牛奶含104mg钙,单纯看含钙量其实并不高,比不过芝麻酱也比不过虾皮。但是,任何“抛出量谈营养价值”的说法都不靠谱。

牛奶孩子一口气可以喝一袋,虾皮一口气能吃半碗吗?而且牛奶中矿物质种类丰富,钙磷比例非常适当,很利于钙的吸收。

四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)-硒宝网

奶制品是补钙的最佳膳食来源。每天让孩子喝300ml的牛奶,就可以获得一天钙需要量的3/10左右。

有些人天生乳糖不耐受,喝完不是拉肚子就是腹部难受,这种情况下可以选择喝酸奶。另外,吃点奶酪也可以,不过奶酪的脂肪含量也高,不能多吃,最好选择低脂奶酪。

四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)-硒宝网

豆类、豆制品

豆制品可谓是平价补钙食品中的战斗机,钙含量比肉类高多了。

豆子、豆腐、豆腐干、豆腐皮、腐竹,都很好。

黄豆中钙含量高达191mg/100g。做成豆腐时钙含量更高,比如卤水豆腐与石膏豆腐。

四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)-硒宝网

绿叶蔬菜

以往说到补钙,不是肉就是奶,绿叶蔬菜能补钙,估计很多家长没有想到吧!

绿叶蔬菜,特别是深绿色的蔬菜不仅富含钙,而且富含钾、镁、维生素C等营养素,可以促进钙的吸收和利用,但家长要注意烹饪方式,别因为烹饪不当影响蔬菜的钙吸收哦。

妈妈们在烹调绿叶菜的时候,可以提前用沸水炒3~5秒,把绿叶菜里面的草酸去除,因为草酸会影响钙吸收。让孩子适量吃蔬菜不仅能补钙,还可以补充膳食纤维、维生素和矿物质。

现在肥胖儿童那么多,适量吃蔬菜还可以增加饱腹感,控制餐后血糖,达到控制体重的目的。

推荐:普通人每天吃够1斤蔬菜,孩子可以酌情减少,具体吃多少按自己喜好来。

总结:食补天然,安全!食物是钙最好的来源,吃任何钙片也替代不了。认准真正的“补钙高手”,再带孩子多晒晒太阳、适量运动,妈妈再也不担心孩子缺钙啦。

四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)-硒宝网

推荐两个补钙食谱

紫菜腐竹汤

当钙、镁比例为2∶1时,最利于钙的吸收。腐竹富含钙,而紫菜被称为“镁元素的宝库”,两者一起煲汤,也是补钙的完美搭配。

最最重要的是这只是一道家常菜,简单操作,孩子也爱喝。

豆腐炖鱼

鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。豆腐炖鱼不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。

这道菜清淡美味,对于小宝宝来说妈妈要注意一些,因为可能会被鱼刺卡到。

四个月宝宝补钙吃什么牌子的钙好(宝宝吃钙片什么牌子好)-硒宝网

写在最后

是药三分毒,补钙食补是首选!当然,具体情况具体对待,如果孩子缺钙病情严重,请遵循医生指导下补钙。

本文为【天天话育儿】的原创内容,【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作,默默日更,提供更专业的育儿科普。