补铁孕妇(孕妇补铁药)

硒宝 04-02 18:11 8次浏览

几乎每个孕妇,都有可能在孕期患上缺铁性贫血,因为随着胎儿的生长发育,孕妇对铁的需求也在日益增加。若贫血,孕妇会从孕中期开始,出现不同程度的头晕、眼花、乏力,易疲劳、面色苍白、唇无血色,活动后气短、耳鸣等症状。

关于孕期贫血的问题:

一,孕期生理性贫血:

随着孕周的增加,孕妇血浆容积、红细胞及血红蛋白也逐渐增加,以保证有足量的红细胞将胎儿发育所需的营养运输至胎盘,由于血浆容积与红细胞增加的程度不一致,导致红细胞计数下降,形成血液的相对稀释,此现象称之为孕期生理性贫血,属于一种正常的生理现象。

但是,不是所有的孕妇在孕期出现的贫血都是属于孕期生理性贫血,大家要学会判断进而选择合适的应对方法。

补铁孕妇(孕妇补铁药)-硒宝网

二,孕期缺铁性贫血:

孕期缺铁性贫血与孕妇饮食中铁营养摄入、体内铁生物利用率、孕期血容量生理性增加,而形成相对性的血液稀释有关。若不及时调理改善,血红蛋白测定值持续性降低,不仅会导致胎盘及胎儿供养不足,引起胎儿宫内发育迟缓、早产、死产,甚至会让孕妇在生产时出现子宫收缩无力,易引起虚脱、休克,若伴有贫血性心脏病,可激发心力衰竭。

因此,若孕期出现了缺铁性贫血症状,建议及时调整饮食,科学改善这一不良症状。

三,缺铁饮食改善建议:

增加含铁食物的摄入比例:

补铁孕妇(孕妇补铁药)-硒宝网

建议选择动物性含铁高的食物,因为动物性食物的铁含量及吸收率均高于植物性食物,动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类中的铁营养价值较高。但也要注意荤素搭配哦。

减少阻碍铁吸收的营养素摄入:

粮谷类及蔬菜中的植酸盐、草酸盐,茶、咖啡、菠菜中的多酚类化合物、蛋类中的卵黄高磷蛋白均会干扰食物中铁的吸收,因此,在摄入铁营养价值高的食物时,以上这些食物尽量避免同时食用。

补充促进铁吸收的维生素:

维生素A、维生素E、维生素B12、维生素B2、维生素C均可促进铁的吸收。维生素A、E、B12 对铁的吸收有利。维生素B2有利于铁的吸收、转运与储存。维生素C能将三价铁还原成二价铁,并与铁螯合,有利于铁吸收。

补铁孕妇(孕妇补铁药)-硒宝网

温馨提示:

食物中的铁转化率都不是特别高,因此,除日常食物选择尽可能丰富外,建议孕妇在孕期选择含铁的复合营养素补充剂,以保证营养素的充分吸收,及时改善孕期缺铁性贫血症状。

文章来自网络精品,本号致力于好文章的推荐,并对文章中的观点保持中立,所发内容仅供参考学习,交流。版权归原作者或机构所有。部分文章推荐时未能查实原作者,在这对你们深表敬意。若涉及版权问题,烦请留言联系,我们将进行删除处理。

分享建议:如果你喜欢这篇文章,请点击右上角“分享到朋友圈”,让更多的朋友受益!

如何加入我们,定期收看本刊

方法一:点击本文标题下的