维生素e和硒怎么补（维生素e硒片怎么服用合适）
据报道，随着日本核污染水排海计划的进行，核污水排入海洋，不仅鱼虾等动物以及海洋生物会受到影响，人类生活甚至健康也会受到影响。
据《封面新闻》报道，有专家称，日本核污水的排放可能有“三致”——致癌、致畸、致突变。“如果按照顺序，应该是致突变为基础，后果可能是致癌致畸，其中致畸是重要的影响。”
中科院生物学博士表示，核辐射本质上是一种放射线，是原子核发生结构或者能量状态变化的时候会释放出来的微观粒子流。这些粒子流会引起其他物质发生电离等，因此被称作电离辐射。
“核辐射本质上是电离辐射的过程，而个体发育却十分容易受到外界环境的影响。”比如大家都知道的，怀孕的人不能接受X光等照射，原因就是在于担心核辐射造成胎儿畸形。
核污水排放之后，部分长寿命核素可能随洋流扩散，并形成生物富集效应。德国海洋研究机构研究表明，自排海之日起，相关放射性物质在57天内即可扩散至太平洋大半区域，10年后蔓延至全球海域。此外，大气循环有可能将核污水蒸发到云层，再化作雨水撒遍地球每个角落，使全球生态长期处于不确定性的状态，潜在危险难以估量。
然而核污染水排海时间长达30年，作为普通人，除去恐慌，谴责其不道德行为，我们还应该及时掌握和防范核污水带来的辐射影响。
氧化损伤是辐射对人体损伤的主要伤害之一，辐射会导致我们体内的自由基增加，抗氧化酶活性降低，使细胞DNA损伤、蛋白质损伤等，从而导致癌症、早衰、免疫疾病等。
视频：硒的抗氧化作用
面对日益严重的辐射，人们一直在探讨防护办法，科学家们发现硒有抗辐射的生物学作用。
01
硒对电离辐射提供保护作用
俄罗斯科研人员 Knizhnikov 等（1996）模拟当年苏联切尔诺贝利核事故中暴露模式，经过两年半的实验研究，发现硒可能对电离辐射诱发的肿瘤产生干预影响。研究首次证明了硒对电离辐射提供保护作用，可防止辐射产生的后期效应。研究还发现，如果人均每天膳食补充人生理需要量范围内的硒 10~30μg和 100μg，就可相当于全身减少 1.4Sv的辐射量。
02
硒对早期肺和肝纤维增生有防治作用
杨陟华等（1996）认为，放射性肺炎是胸部肿瘤放疗和骨髓移植预处理中的一个并发症。当病变发展到纤维化时期将难以逆转，辐射致肺癌也与其诱发的慢性放射性肺炎的发生、发展有关。目前临床上尚无有效措施阻断纤维化的发生、发展，也无有效药物治疗。因此寻找切实可行的早期防治措施和药物显得尤其重要。
他们在实验中观察到硒对大鼠胸部γ射线照射所致早期肺和肝纤维增生有一定的防治作用。
03
硒对基因突变损伤有防护效果
樊飞跃等（2000）研究显示，当人胚肺细胞（细胞取自引产的 6 个月女性胎儿肺组织）经不同剂量60Coγ射线照射后，与对照组相比，HPRT 基因的变异子数，在各剂量组均明显增加，且变异子数随着照剂量增加而逐渐增加，两者呈线性关系。
当人胚肺细胞与1×10-7mol/L 浓度的硒作用 24 小时后接受照射，与单纯60Coγ 射线照射组相比，HPRT变异子数出现明显下降，说明硒对辐射所致 HPRT 基因突变损伤有很好的防护效果。研究还发现，硒对辐射的保护作用在接受较低剂量照射组比高剂量照射组更加明显。这种特性对于辐射防护领域所关心的小剂量照射人群的医学防护具有特殊的意义。
04
硒能减轻放疗、化疗中的副作用
不光是动物实验，人体研究也发现补硒对于接受放疗、化疗患者的积极作用。
以下均来自患者的真实案例：
对同时接受放疗和化疗的肺癌患者提前一周补充高剂量的硒（＞1000微克/天），可减轻外周血细胞减少、食管炎等副作用；对血清硒浓度低于84mg/L的宫颈癌患者，在放疗日补充500微克/天，非放疗日补充300微克/天的硒，可改善放疗所致的腹泻；对口腔鳞癌患者补充400微克/天的硒，为期6个月，结果表明，硒补充剂可减轻放疗所致的氧化损伤，并提高血清中抗氧化剂的水平。
我们可以看到，不管是动物还是人体试验，均表明了硒元素的补充在缓解辐射损伤上有帮助。
05
相比于无机硒，有机硒的效果更显著
一项动物研究中对比了无机硒和有机硒抗辐射损伤的区别，研究结果发现，有机硒对辐射所致动物染色体畸变有明显的减轻作用，同时具有抗氧化和提高免疫功能的作用。有机硒能大大削减辐射对动物血液中谷胱甘肽过氧化物酶活性的影响，还能有效抑制辐射对白细胞带来的损伤，而无机硒对此的效果并不显著。
视频：有机硒与无机硒的区别
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323防护法，权威认可更安全
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专业补硒，首选千度硒 复合硒营养液丨硒维生素E片
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