四岁孩子补钙哪种钙好(补钙效果好的儿童钙片)

硒宝 04-02 10:10 20次浏览

儿童补钙哪种好?儿童补钙吃什么?补钙时间什么时候最合适?

说到儿童补钙,肯定是我们家长大人最关心的一个问题了!

毕竟是和自己家孩子身高有关系的事情嘛!

不可能因为我们做家长的一个过失就伤到了孩子的未来!!

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那么我们要如何给儿童补钙呢?

要明确孩子是否缺钙。首应该明确孩子或儿童是否缺钙,是否缺营养素。要了解到孩子的饮食情况,如牛奶和奶粉里钙的含量是非常高的,要了解孩子每天是否有足够的摄入量,比如每天摄入500ml就会比较合适;

二、要看小朋友有没有补充适当的维生素D。不管是鱼甘油、维生素A、维生素D、维生素D3,都要去看含量,比如每天补充400国际单位或10微克就能够保证维生素D的量;

三、一定要饭后1h以后再补钙。饭前空腹补钙和饭后半小时以内补钙并不利于钙的吸收,因为维生素D帮助钙吸收,维生素只能溶解于油脂里。若该顿饭摄入的油水比较多,维生素D就会吸收好,钙才能吸收的更好;

四、补钙要少量多次,如果单独的大量的服用一次,并不能全部被人体吸收,因此建议少量多次服用的效果更好。

钙是人体内含量最丰富的矿物质。即使是身上牙齿和骨骼的一部分,也与宝宝们的生长和发育密切相关。

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适合儿童补钙的水果和食物

1:仙人果:仙人掌的果实,不仅含钙丰富,也是较为罕见的不含草酸的水果,激励于人体对钙的吸收。

2:金桔:酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手。

3:红毛丹:涵盖量非常高,一般每千克含钙量800多毫克。

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4:枣子:也是含钙量较高的水果,每千克差不多就有400毫克的钙。

5:苹果:一个无人不知的水果之一,钙含量很丰富,而且一年四季都可以吃到的水果。

6:无花果:含钙量最高,最理想的补钙水果。

7:猕猴桃:高含维c的猕猴桃,也是补钙水果中的生力军。

8:山楂:每百克果肉中含钙52毫克左右。

9:李子:欧李,每100克果肉含根量高达80克左右,是苹果钙含量的8倍,堪称钙片。

10:柠檬:柠檬不仅含有维生素c. 钙元素也特别丰富。

除此之外还有,脐橙,柚子,葡萄干等很多水果。

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1、柑橘类水果。如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。

2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙量大约有52毫克。

3、柚子。柚子是含钙量非常多的水果,钙含量比苹果,梨,香蕉多10倍。

4、香蕉。香蕉营养高、热量低,含有胡萝卜素、核黄素、钙等元素等,也是可以补钙的水果。

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5、柚子,葡萄,猕猴桃,苹果,但是吃水果补钙的话效果不是很好的,可以通过钙片来补钙,效果是非常好的。

6、水果中钙的含量非常低,通过吃水果来补钙是不太现实的,建议您可以加强饮食中钙的摄入量,多喝牛奶,多吃豆制品,虾皮等含钙丰富的食物,多晒太阳。

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如果身体缺钙,很容易造成骨质疏松和腿软,抽筋等你一些影响身体健康的

聊到小朋友补钙这事,咱们就要说说怎么补了。不是吃了钙片就等于补进去了。还要注意它的吸收,如果吸收不好,吃的再多也是白费。 ‍♀️

咱们要先了解它的钙来源以及成分配比 ️,从这些方面去判断这个钙片能不能长时间吃,放心去吃。

钙来源:有碳酸钙、 乳酸钙、牛乳钙等等,要从吸收角度来说的话,还是牛乳钙的亲和度要高。✅

因为它是来自新鲜牛奶,又是良好感官特性的新型天然钙源,吸收率高达70% ,所以小盆友吃进肚子才会发挥它的该有的作用。

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而且它的吸收率是碳酸钙的2.15倍、是乳酸钙的1.75倍,可以说是钙里吸收率较高的一款了✳️

那怎么判断小家伙需要补钙了呢?

1. 从个子成长趋势,如果身高比同龄小盆友要矮的话,就要适当补充了;

2. 经常睡不好,或者头发颜色偏黄;

3. 牙齿长的慢

等等原因都有可能是孩子缺钙的反应。

我家宝贝前阵子就是睡到半夜老是惊醒,一摸他的身体都是虚汗。问了好几个宝妈,都说让我尝试着补补钙,也是用这个原因我才选了卡歌嚼嚼乐,它家就是牛乳钙,钙磷比2:1,对小宝宝来说也是发育长高的好钙片了

每天给孩子吃2片,小家伙还蛮喜欢的。现在快吃了40来天了,晚上睡觉踏实多了。前几天给孩子量了量身高,竟然还长高了1公分。真的让我挺惊喜的,本来还担心小家伙排斥,不爱吃呢! 后来看儿子倒是吃的挺欢的,而且它带着浓郁的奶香味,宝宝当零食这么咀嚼就能补充进去。真的要说句,选对钙产品,真的让人省心不少呢