骨头汤补钙吗是真的吗(骨头汤补钙是谁说的)

硒宝 04-02 10:07 48次浏览

是不是因为跟某种充满生(yu)命(wang)气息的乳白色体液很接近,就觉得很滋补啊?

Emm想必很多人小时候都被家人唠叨着:「快把这碗骨头汤喝了,把骨髓也suo干净,补补钙,长高高!」

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但其实,这种乳白色的液体,可能很美味,其实并不能补钙……

喝骨头汤补钙?不如喝白开水

人体真正吸收的是钙离子,而骨头里面的钙很难溶解于水,故而钙再多也补不了。

用蒸馏水(去钙)长时间熬制的骨头汤,钙浓度只有2mg/100ml,而引用水的钙浓度一般在4mg/100ml以上,而牛奶含钙则在100mg/100ml以上。因此,喝骨头汤补钙是无稽之谈,不如多喝热水~~

那喝骨头汤可以补充蛋白质吗?答案是,不能。

乳白色的汤水,其实包含最多的是油脂!什么鸡汤、鱼汤,蛋白质含量只有1%~2%,而肉本身蛋白质含量可达15%~20%,因而舍肉喝汤的吃法,只能说很浪费了。

就连骨头里的骨髓,其实也只是大量的脂肪,因而喝骨头汤并不能补充什么营养,唯一补的是……胖……

喝骨头汤不能长高,那如何才能增高?

说到增高这件事,小孩子和大人都特别关心,身高问题困扰了许多人。

其实长高这件事情,是骨头的事情。如果「骨骺(hou,第二声)闭合」,就算你年纪很小也没法再长高,如果骨骺未闭合,那不管处于什么年龄,你都有机会增高。

人体206块骨头,跟身高相关就是头骨、脊柱、下肢骨这三段骨头了。头骨基本在出生不久就发育完成,想必也没人想让头变长……脊柱则增长缓慢,在成长期,可以主动为身高加把劲的就是下肢骨了。

想成为长腿欧巴,就要靠下肢骨的长骨了,就是大腿和小腿那两段骨头。

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长骨中间一截叫骨干,两头心字型骨端就是骨骺,位于骨骺与骨干之间的就是「骨骺线」,这就是有增殖能力的软骨了。骨骺线会让骨干生长,直至长骨成熟,生长停止,骨干与骨骺愈合。

除了刚出生的半年,每个人的青春期就是长骨生长的高峰期,这个时间段就可以通过外在努力而长得更高。

1、吃好、喝好

多喝牛奶、多吃肉是对的,在青春期多补充营养。但要注意营养均衡,比如多喝骨头汤的话可能会横向~变长~

2、睡好

学过生物课也知道,生长激素在夜间睡眠分泌最为旺盛,因此要保证睡眠,给骨头伸长的时间!

3、运动有帮助

无论什么时候,运动都会对身体有帮助。生长发育期,多做弹跳类运动比如打篮球、羽毛球,有利于长高。当然也不能过量运动,伤筋动骨并不能长得快。

骨骺闭合了,还能增高吗?

严格来说,是不能的。

但是,成年人确实有可能变高。不过并非是什么「骨骺二次生长」,要知道,骨骺闭合过程是不可逆的!千万不要相信什么增高神药……

那成年人怎么变~高呢

1、矫正脊柱

说回脊柱这块十分柔韧的骨头。其实啊,成年人可以变高的意思是说,有可能因为脊柱弯曲,而导致身高变低。所以,矫正脊柱,就有可能高~回去~

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女性可能会骨盆前倾,直接缩短几公分。尤其是电脑前一族,比如本九,由于久坐使得骨盆不能保持在中立位。表现出来就是,身体有些前倾,脊柱向前拉扯而不直、身高缩短。

每个人都可能有上交叉综合征,比如驼背、圆肩、含胸等情况,不仅身体形态不好看,也影响了身高。

这些上半身的问题,都可以通过一些训练来进行矫正,拉直脊柱,真的可以变高!

2、物理……增高……

Emm如果你做了很多努力,还是不高,那就……穿增高鞋哈哈哈哈!

毕竟,身高这种事,还是跟基因有很大关系的。成年人了,就别想着补这补那增高,没用了!

话说《权力的游戏》里面的小恶魔患侏儒症只有135厘米,所以,身高不够就实力来凑吧。