补硒锌备孕如何吃的(备孕补充锌硒)

硒宝 04-01 18:29 7次浏览

对于备孕夫妻,总是要注意很多问题。不管是饮食、作息,还是其他方面。想要孕育一个聪明可爱的孩子,做好备孕准备,不仅是女性,男性的备孕前调理也是很重要的。其实男性备孕需要注意的地方也不少,下面跟着小编一起来看看吧。

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男性备孕期间注意事项一:远离生活坏习惯

生活中,很多人都会有一些不好的习惯,比如:熬夜追剧、打游戏,暴饮暴食等等,这些不良的生活习惯长期下来会导致身体慢慢变差,男性备孕时应该尽量避免:吸烟、喝酒、紧身内裤、牛仔裤等紧身衣裤。

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准备怀孕前 3 个月尽量不参与泡温泉、洗桑拿等高温环境,会影响精子的数量和活力。避免长期接触有害物质或放射性物质,长时间(连续超过 4 个小时)使用手机和电脑对精子有损害。

男性备孕期间注意事项二:吃的健康有营养

男性备孕听起来简单,实际上很复杂,影响男性精子质量和生殖功能的因素是多方面的,男性在备孕期间,只有把每个环节都做好,才能有足够的体力和精力,在受孕时刻奉献出高质量的精子,确保胎儿健康发育。

男性在备孕过程中首先要吃的健康,精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用FertiMale等男性强精保健品进行调理。

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铁+叶酸也不可少,事实上补铁跟叶酸,并不仅仅是女性备孕期间的营养补充,双方共同补充,更有助于健康造人成功。临床数据显示,精子质量差的男性体内活性氧含量处于高水平,所以适当补充还原性保健品看一看大大提高精子质量。

男性备孕期间注意事项三:适当运动少不了

很多男性因为工作等因素,平时很少有时间可以做运动,因此身体素质比较差,处于亚健康状态的人士也比较多。俗话说:身体是革命的本钱,男性想要健康备好孕,首先得拥有一个健康的好身体才行。此时适当的运动是少不了的。可以选择游泳、慢跑、打羽毛球等多种运动方式进行适当的运动,切记运动要适当,不能太激烈了,要不然很容易适得其反,导致因温度升高而精子受到伤害的问题。

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男性备孕期间注意事项四:补充抗氧化强精营养品

FertiMale是针对不育男性人群研发的一款男性强精保健品,从细胞抗氧化角度,根本上改善男性精子质量。其中加入特有的烟酰胺核糖(NR)、谷胱甘肽,左旋精氨酸等抗氧化剂,不仅保护精子不被氧化损伤,还可以为精子生长发育提供充足的营养成分。可有效提高精子数量,提高精子运动力,改善精子形态,提高整体精子完整性并减少DNA 片段化。并且含有大量的维生素,可以提高免疫力。

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男性想要精子健康,要注意自身的饮食习惯,也要增强运动量,这样对自身身体各方面发展,都有着很好的帮助作用!

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