骨折 补钙(骨折补钙吃什么钙片好)

硒宝 04-01 10:12 7次浏览

有研究发现,我国40 岁以上人群骨质疏松症患病率为16%, 65岁以上的妇女有8%可能发生股骨头骨折。而有些人想当然的认为,补钙能防治骨质疏松,减少骨折,强身健骨。更有厂家使用“活性”、“氨基酸”、 “超吸收”等名词花言巧语欺骗。

在西方国家30-50%的老年妇女都在服用钙补充剂,北京市则有46%的人自行购买钙补充剂。

最近一项研究汇总分析了关于饮食补钙的几十项研究,这些研究都是针对50岁以上的人群,涉及膳食钙、牛奶、或奶制品摄入补钙与骨折风险的关系。

结果发现,75%以上的研究没有发现这几种补充钙的方法能预防骨折。

有些研究虽发现,补充钙可预防脊柱骨折,但对髋骨骨折却没有作用,这是个较为矛盾的结论,不令人信服。

还有人认为,补充钙应该与维生素D配合,因为维生素D可以促进钙的吸收,这也没有证据。

柳叶刀杂志曾发表一项研究,5292名70岁以上老年人,其中女性85%,随机服用维生素D,加钙剂1000 mg/日,观察24-62月,维生素D+钙剂没有降低髋骨骨折的危险性,对防治骨质疏松症无益处。

新英格兰医学杂志的一项随机36,282名50 -79岁的绝经后女士,观察7年,也没有发现,联合钙剂和维生素D3可预防髋部骨折,反而肾结石的风险增加了。

因此,补钙并不能有效预防骨折,不管是通过饮食、牛奶,还是钙补充剂等保健品,也无论是否同时服用维生素D,均不能有效预防骨折。

补钙不仅无益,而且有害。除前文提到的肾结石,其他研究还发现补钙还增加了心血管事件的风险。

目前补钙无效的证据已经越来越多,让吃什么补什么的说法就见鬼去吧。

来源:Bolland MJ, et al. Calcium intake and risk of fracture: systematic review. Bmj. 2015;351: h4580.