补硒能增加抵抗力吗(免疫力低吃硒酵母片好吗)

硒宝 04-01 10:11 23次浏览

适量运动+补硒=超强免疫力

随着年龄的增长,人体的免疫机能逐渐减退,由此会引发许多严重影响健康的疾病。而对抗疾病最原始、最有效,并且我们自己可以控制的主要因素就是个人体质的好坏。体质好,免疫力就强,抵抗疾病的能力就相对强些。因此,如何提高我们自身的免疫力,增强自身抗疾病侵袭能力是每个人都应该关心的问题。天狮螺旋藻专家指出,除了合理膳食外,适量运动也是提高免疫力的良药。

推荐健身方式

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健步走

作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式,由于运动量较小,可每天进行运动,每次最好持续走30~40分钟。健步走可以调节免疫力,提高抗病能力,加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人,最初要避免过量运动,运动时间不要超过1小时。

瑜伽

胸腺是身体内细胞免疫的中枢,位于胸腔纵隔内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素,使机体保持细胞免疫功能,杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能,通过刺激胸腺的分泌,提高身体的免疫能力。

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游泳

游泳时,由于水温对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,血管一次大力收缩后,随之是一次相应的舒张,这样一张一缩血管就能得到锻炼,从而调节人体免疫力,提高抵抗力。特别是冬季游泳时,还可提高人体对冷的适应能力,可以刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。

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慢跑

在室外慢跑是增强体质的最佳方法,长年坚持慢跑可加强呼吸系统对气温的适应,提高抵抗力,调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例,而它们能吞噬人体内可能产生的癌细胞。慢跑时要注意控制好运动量,不要太快,以能正常地呼吸为宜,注意要从鼻子吸气,从嘴呼气。

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十八世纪法国医生蒂萦曾说道:“运动就其作用来说,几乎可以代替任何药物,但是世界的一切药品并不能代替运动的作用。”运动也早已成为强身健体、延年益寿的主要手段,这是因为人们在生活的实践中体会到了运动对于延缓衰老、防病抗病、提高机体免疫力、增进健康有积极作用;而不合理的运动则抑制免疫系统的功能,从而容易罹患各种疾病,给机体造成危害。因此,想要增强自身的抗疾病能力,让我们从适量运动开始吧!

增强免疫力的好办法,天狮螺旋藻专家指出,冬泳是提高身体免疫力最好的办法,除了这种运动以外,一些有氧运动也是可以的。

另外天狮螺旋藻胶囊能调节人体机能平衡,促进人体新陈代谢,增强免疫力,提高身体素质。天狮螺旋藻怎么样?天狮螺旋藻胶囊有降低血清胆固醇的作用,能改善动脉硬化程度,提高心血管系统功能,调节血压,缓解心脏病,是对维持心血管系统健康非常有益的营养补充剂。