补铁是补血吗(补血补铁是饭前吃还是饭后)

硒宝 04-01 10:07 10次浏览

说起贫血,大家往往认为就是不好好吃饭、营养不良导致的,还有不少人认为多吃点红枣、花生皮、阿胶就可以补回来。其实,贫血的原因有很多,也很复杂,万不能掉以轻心。

贫血这病严重吗?怎么样判断贫血的严重程度?

我们知道,贫血常常以血红蛋白(Hb)的水平来衡量。在海平面地区(就是说非高原地区,适用于我国人口密度高的大部分地区,包括徐州),成年男性Hb

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理论上血红蛋白越低,贫血程度越重,由此导致的头晕、乏力、心慌等贫血症状相对明显。

为什么会心慌、乏力?因为血红蛋白的作用就是携带氧气、运输氧气。运输氧气的“车”少了,需要用氧气的地方就缺氧了。脑缺氧导致头晕,全身肌肉缺氧导致乏力,心脏为了纠正缺氧的症状,就会跳得更快,加速血液的流动,就像增加运输车的“班次”,以期在同一时间段运送更多的氧气。

轻度贫血时,症状轻微;自身的感觉不明显。

中度贫血时,体力劳动后心慌气短;如快走,跑步,体力劳动后感觉胸闷气短,平时生活中感觉疲乏无力等。

重度贫血时,休息时已感心慌气短;也就是说,这个程度的贫血,就是坐着不动也会觉得心慌气短,喘不上气来。

极重度贫血时,常合并贫血性心脏病。因为此时在心脏本身的氧气供应也得不到保证的前提下,为了更快更多的泵血也累出毛病了。

但是,症状并不一定完全与贫血的程度成正比哦~症状还与贫血的病因、血容量(人体的总血量)及血红蛋白下降的速度、个体的耐受性等诸多复杂因素相关。

所以,无论出现什么程度的贫血,一定尽早就医,查明原因,切莫耽误病情,越来越重。

至于重能重到什么程度?能死人!!!

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什么人容易“贫血”?

导致贫血的因素繁多,不同的类型的贫血有着不同的高危群体。最常见的贫血是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血这类营养性贫血。

在此为您描绘营养性贫血众生相:

1)、青少年:青少年由于身体成长迅速,所需的营养物质较多,营养跟不上成长的速度就容易贫血。

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2)、妊娠及哺乳期妇女:毕竟要一张嘴吃两个人的饭,怀孕导致的生理的变化,便然增加对营养的需求,同理营养跟不上就容易贫血。

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3)、早产儿:虽说迫不及待的来到了新世纪,但是宝宝的肠胃发育不完全,加之孕产妇本身就容易出现贫血,依靠含铁较少的母乳喂养,宝宝也容易患贫血。

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4)、老年人:胃肠到和骨髓的功能都减退,吃的消化不掉,消化的利用不上,贫血也就不请自来。

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5)、饮食不均衡的人:挑食、长期吃素、不爱吃水果、女性过度减肥节食等,总结起来就是这不吃,那不吃,你不贫血,谁贫血。

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6)、慢性失血的人:长期痔疮慢性出血、反复鼻出血、月经量多等,长期便可导致出血。

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7)、有胃肠道疾病、胃、十二指肠部分切除病史者等,导致造血原料不吸收,导致贫血。

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8)、慢性疾病以及放射性环境工作人群:慢性疾症、感染、肾病或者肝病,使身体内的内分泌功能紊乱,容易促使贫血的发生;因为工作需要部分人群会接触射线或放射性物质,由此亦会引起贫血的。

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贫血会遗传吗?

根据贫血的不同原因,贫血有遗传性的和非遗传性的。

绝大多数的贫血不遗传。

常见的缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血是由于造血原料缺乏导致的,并不遗传。孕期营养成分是由宝宝优先吸收的,所以妈妈贫血不会成为孩子贫血的原因。但是妊娠期严重贫血可能导致胎儿生长发育受限、贫血等,出生后不及时纠正,可能出现贫血。

除了营养性贫血呢,还有其他非遗传学贫血是补铁或者补充叶酸及维生素B12不能纠正的,比如再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征中的难治性贫血,这类疾病的发病与遗传无关,但会有遗传高危因素,也就是如果家族中有相关疾病的,其亲属的发病率要稍高于正常人群,但它并不属于“遗传病”;因为,具体的发病还受到其他多种因素的共同影响。

那么哪些贫血是可以遗传的呢?

常见的遗传性贫血主要是溶血性贫血包括:

1)遗传性红细胞膜缺陷;

2)遗传性红细胞酶缺乏;

3)遗传性珠蛋白生成障碍等。

遗传性贫血一般在幼年时就开始发病,通常是渐渐发病,时轻时重,除了面色苍白、乏力、胃口不好、头晕等一般贫血常见的症状外,皮肤、眼球发黄是比较特征性的表现,小便的颜色也常变黄并加深,严重时尿色可深如酱油。

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贫血都能靠食补解决吗?

这么多人贫血,就靠吃红枣、猪肝能补血吗?

相信大家对“贫血要靠食补”这个说法根深蒂固。但是彩虹医生要告诉您,这句话不全对!

因为看完上文,大家知道了,同样都是贫血,但其种类很多,病因也各不相同,比如头晕,血压高可以晕,贫血可以晕,睡眠不好也可以晕,你明明是昨晚熬夜通宵没睡引起的头晕,你吃降压药会好转吗?

所以,能否用食补得看是什么样的贫血~

就算是可以食补的营养性贫血,还要看贫血的程度,如果贫血特别重,单靠食补速度是很慢的,毕竟食物的含铁量或者含有维生素B12较低,这时候需要药物甚至输血的方式来相对快的纠正贫血。

如果仅仅是轻度贫血呢,在去除病因(比如痔疮、胃病、月经过多等原因得到了控制)的情况下,是可以食补的,基本原则就是“做个什么都爱的吃货~”(营养要全面)

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还有就是得区分所谓的营养性贫血,缺的营养到底是啥?并不是贫血多吃猪肝就行的!具体的原因还得到医院做相应的检查才能确定。

我们平时常吃的食物里:动物肝脏(猪牛羊鸡鸭鹅……的肝脏)、瘦肉类、蛋黄、黑木耳、香菇、油菜、核桃仁等含铁量较多;

猪肝、牛肝、海鲜、蛋黄、起司等食物富含维生素B12;

菠菜、芦笋、黄豆的食物则含有丰富叶酸。

食补相对缓慢,要耐心哦!

一旦血红蛋白已经低于正常值,说明已经动用了我们身体的铁储备,这时候再靠食补,很难能够予以纠正。

理想很丰满,现实很骨感。

食补更适用于预防,而治疗方面,食补有用,但是不够用。

建议补充铁剂,比如琥珀酸亚铁等。

此外,动物肝脏解毒器官,是重金属等的聚集地,因此,不建议长时间大量的吃猪肝。

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如果是非营养不良导致的贫血则是食补解决不了的,必须得找到原因,对症用药才行!

没有精神,身体虚弱,脸色不好的就是贫血?

当然不是!

从上文可以看到,贫血的最常见的症状就是头晕,无力,心慌胸闷,脸色泛黄,这是因为血红蛋白的下降及身体缺氧造成的。但绝不能因此就简单粗暴的认为,有了这些症状就是贫血。因为头晕,乏力,胸闷气喘这些症状太常见,也太不典型,脑子病,心脏病,肺病,肝病,肿瘤等等疾病都有可能会出现这些表现。

所以,发现身体不适,要及时就医检查,切勿做个“马大哈”。

综上所述,贫血看似简单,其实它是一组疾病的临床表现,彩虹医生希望通过此系列的科普,让大家明白头晕、身体虚弱并不都是贫血引起的,发现贫血还要具体去区分是什么类型的贫血,什么原因导致了贫血,更重要的是,贫血绝不是仅仅是营养不良造成的,不能简单地认为,吃点好的就能改善贫血。发现问题,及时就医才是正途。

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