低钾可以吃补硒药吗(硒和钾可以一起吃吗)

硒宝 04-01 10:06 9次浏览

现代人的饮食习惯各不相同,有些人为了节省时间,经常吃一些面包、牛奶。而中老年人早餐比较讲究,粥类食物,馒头,包子是他们的最爱。今天就跟大家聊一聊面包,其实爱吃面包的人非常多,但是老年人吃面包要小心了,因为面包竟也是高血压的“帮凶”。医生称,我们从来不吃,太伤血管。那么,高血压患者如何正确饮食呢?

面包作为一种方便食品,因为其松软可口,并且食用方便而成为了很多人早餐的选择。但是做过烘焙的人都知道,小小的一个面包,往往其中要加入很多的酵母,砂糖以及食盐等原料。尤其是看起来素净、吃起来也没大味道的切片面包是名副其实的高盐食品,其含钠量多在200mg/100g以上。

而许多研究已经证实,高盐饮食有升高血压的作用。主要是食盐中含有的钠,简单来说,食盐摄入越多,摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,从而造成高血压。并且盐分摄入多,也会导致动脉硬化以及高血脂等血管疾病。所以这种高盐的面包最好别吃。除此之外,还有那些食物是“隐形的”高盐食品呢?

一.调料类:做菜时加酱油、蚝油、豆瓣酱、鸡精等,在一定程度上也等于加盐。如果做菜时加入一勺酱油(15毫升)、一勺豆瓣酱(15克)、一勺鸡精(5克),这道菜即使不用盐,所含的盐也接近7克了。

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二.坚果零食类:一袋100克的兰花豆含盐约3克,吃进一大把瓜子(50克),也相当于吃了1.4克盐。建议在选取此类食品时,最好选择原味的,少吃盐焗、碳烤等口味。每次最好只吃一小把,食用后多喝白开水以排泄体内的盐分。

三.饼干糕点类:薯片、锅巴、馍片、小小酥等是不少人的最爱,加盐让它们香气大增。饼干虽然不咸,但在加工时也需要通过加盐来支撑面筋强度、抵消甜度,所以饼干也是高盐食物。一袋100克的饼干含盐量占每天吃盐总量的31%。

那么高血压患者除过注意避开“高盐食品外”,饮食还应该注意“三补”!

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一.适当补水:合理补充水分对于高血压患者来说很重要,因为水分摄入过少会导致血液浓缩,黏稠度增高,容易诱发脑血栓的形成。每天喝水至少在2l左右,并且注意不能一次大量饮水。

二.适当补硒:硒是*不可或缺的一种微量元素,被称为“长寿元素”。但是我国有7成以上的人生活在缺硒地区,缺硒可以导致癌症和心血管疾病高发。所以缺硒地区的人应该适度补硒。补硒可以选择药剂,也可以选择喝天然富硒的苦荞茶饮。苦荞茶对于高血压的疗养作用体现在:①苦荞富含黄酮类化合物,苦荞中的芦丁、槲皮素具有维持血管抵抗力、降低毛细血管脆性和通透性的作用,可以抑制血管紧张素转换酶的活性,对高血压症的控制与治疗有积极作用。②苦荞中烟酸有扩张小血管和降低胆固醇的作用;③苦荞多肽具有降血压功效,对血管紧张素转移酶有很强的抑制作用,改善微循环,降低外周血管阻力,提高心血管系统功能,防止高血压并发症的发生。

三.适当补钾:钾在体内能缓冲纳,富钾食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

以上给大家讲了高血压病人饮食应当注意的事项,对于人们常吃的面包,应当引起高血压患者注意,因为面包竟也是高血压帮凶,属于隐形高盐食物,对控制血压是很不利的。所以说,高血压患者应当避免吃太多面包,坚果,调料以及饼干糕点等食物。因为医生几乎从来不吃面包,因为吃这些食物太伤血管。高血压患者平时在医生指导下应多补水,补硒,补钾。