酸奶 补钙(酸奶补钙好还是纯牛奶补钙好)

硒宝 03-31 18:19 13次浏览

酸奶 补钙(酸奶补钙好还是纯牛奶补钙好)-硒宝网

要想皮肤白?喝牛奶!要想个子高?喝牛奶!想要补钙?喝牛奶!这可不是老于说的,这就是老于小时候父母对我说的,而且为了让我们个子长得高高的,从我们当地的的奶牛养殖场,天天订鲜奶喝!

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但是,老于属于乳糖不耐受啊!每次喝完牛奶不是胃难受就是拉肚子。所以,喝了一段时间的牛奶后,父母也就不强求我喝了。好在是,牛奶喝不了之后酸奶却开始上市了,酸奶的出现,可算是解决了父母要求我喝奶的希望啊!

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酸奶,就是以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后加入适量的有益菌,最后经过发酵而成的一种牛奶饮品!它的好处是不仅包含牛奶所有的营养成分,还额外带有大量的有益菌,尤其是酸酸甜甜的口味,更是深受大家的喜欢!

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正是因为酸奶的好处太多了,所以,现在提起酸奶,大家都认为这是一种健康的饮食。酸奶虽好,但目前市面上却出现了很多“假酸奶”,这些假的酸奶不仅品质低劣,营养价值低,关键长期饮用对人体还会造成伤害!

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今天,老于不讲厨艺,不说菜谱,就说一说如何分辨真假酸奶,这样弄懂之后再买就不会错了!喜欢喝酸奶的朋友,下面就一起看看吧。

如何一眼瞧出真假酸奶?

一、先看商品名称

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很多家长给孩子买酸奶,往往会被广告误导,本想给孩子买酸奶,结果却让孩子喝了一肚子的酸奶饮料!什么是酸奶饮料呢?顾名思义,就是具有酸奶风味的饮料。如何来哦分辨哪些是酸奶,哪些是饮料呢?

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很简单!只要看一看包装上的商品名称,只要名称后面带有饮料、饮品都是酸奶饮料。而真正的酸奶其商品的名称则是发酵乳或酸乳,二者在名称上有明显的区别,一般来说,孩子们常喝的某乐多、某歪歪等都属于酸奶味的饮料。

二、再看配料表

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很多“假酸奶”不管是在电视上的广告,还是日常海报上的宣传,说的都非常的夸张!其实,买酸奶的时候,第一步先看商品的名称,第二步就是看看它的配料表。优质的酸奶,配料表中只有生牛乳和各种有益菌。

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反之,如果配料表中又是水、又是各种胶的,还有添加剂的等等,此类的酸奶就是品质很劣质的酸奶!所以,买酸奶的时候不能看宣传,而是要看看它货真价实的配料,你就知道哪些是优质酸奶,哪些是劣质酸奶了。

三、最后看糖的含量

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众所周知,我们喝酸奶,是因为有些朋友和老于一样乳糖不耐受,而喝酸奶能补充和喝牛奶一样的营养物质。除此之外,还有很多朋友选择喝酸奶是因为它含有多种对肠道好的有益菌。老于这样说,大家都赞同吧!

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但是,现在很多商家为了提高销量,会在酸奶中加入大量的糖分。有的酸奶会在每100毫升中至少加入七八克以上的糖分,而一瓶酸奶最少也在300毫升左右,也就是说我们日常当做健康饮品的酸奶,每喝一次,就等于吃了一颗二十多克的纯糖!

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说实话,这么高的糖分,哪怕是里面有再多的有益菌,再多的营养成分,也不值得我们去喝了!毕竟,糖分摄入过多,对身体的伤害可是不少的!所以,买酸奶时一定要仔细看看酸奶的含糖量,太高的不能喝啊!

——老于说——

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最后再提醒一下大家,酸奶虽然营养丰富,但毕竟不是牛奶,所以喝的时候还需要注意!首先不能加热喝,最好在饭后2小时左右饮用;其次,若是分时间的话,晚上喝比白天喝更好!因为,人体晚上的血钙含量最低,此时喝酸奶补充钙质等营养最佳。

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以上就是今天和大家分享的内容,今后再买酸奶的时候,切记看清楚了,别买到“假酸奶”!如果你喜欢老于的文章,请帮忙点赞、转发,让更多的朋友知道,这就是最暖心的支持!我是馋嘴老于,感谢大家的观看,谢谢!