正常人能补麦芽硒么(麦芽硒健康人可以吃吗)

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正常人能补麦芽硒么(麦芽硒健康人可以吃吗)-硒宝网

撰写|Guo YueMS

校稿|HaoranPHD 编审|XinyinPHD, RD

编辑|Yuan Ye 设计|Fay

阅读信息

难度:★★☆☆☆类型:临床字数:2742

文章纲要

看点

01

糖尿病人的心理健康不容忽视!

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糖尿病作为一种慢性病给糖尿病人带来经济与身体负担的同时,也给他们带来精神负担,血糖控制不良的担忧、低血糖症状的恐惧、继发性并发症的出现等等使许多糖尿病人长期受到心理上的折磨。

因此,应警惕糖尿病人这些精神障碍的可能性。众所周知的治疗糖尿病的“五驾马车”其中一架马车是“糖尿病教育”,目的是帮助糖尿病患者及家人正确认识糖尿病,应对疾病,释放疾病带来的负面情绪。

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看点

02

合并冠心病的糖尿病患者应密切关注!

除了心理上的痛楚之外,糖尿病人的血管病变是引发心血管并发症的凶手。血管病变的来源有:

以上这些都大大增加了糖尿病患者患动脉粥样硬化的风险,使得心血管疾病特别是冠心病已经成为他们必须需警惕的并发症。有研究发现,糖尿病人的心血管死亡、非致死性心肌梗死、非致命性卒中的总体风险比正常人高,心血管死亡是正常人的1.38倍[16]。《中国2型糖尿病防治指南(2017年版)》推荐,糖尿病患者确诊时及以后,至少应每年评估心血管病变的风险因素,目的是做到早筛查、早诊断、早治疗。

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氧化应激:是指机体在遭受各种有害刺激时,体内高活性分子如活性氧自由基(ROS)和活性氮自由基(RNS)产生过多,氧化程度超出氧化物的清除,氧化系统和抗氧化系统失衡,从而导致组织损伤。

但是,

对于那些已经出现了精神障碍

和心血管疾病的糖尿病患者,

他们应该怎么做呢?

请跟着极养君继续往下看。

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看点

03

硒+益生菌:糖尿病人的新“救星”?

硒与心血管健康|硒是谷胱甘肽过氧化物酶(GSH-PX)的组成成分,硒的缺乏可引起脂质过氧化反应增强,导致心血管损伤。补硒可降低血清C反应蛋白(CRP),提高GSH-PX水平,对降低冠心病的氧化应激和炎症有积极作用[6]。

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谷胱甘肽过氧化物酶:是机体内广泛存在的一种重要的过氧化物分解酶,能特异性地催化还原型谷胱甘肽为氧化型谷胱甘肽,促进有毒的过氧化物还原为无毒的羟化物,从而保护细胞膜及组织免受过氧化物损伤。

益生菌与糖尿病|近年来,对宏基因组分析发现,糖尿病与肠道菌群失调有关[7-9]。荟萃分析表明益生菌不仅有助于降低成人的空腹血糖[10],还有利于降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇[11-12],改善炎症标志物水平[13]。

虽然关于硒和益生菌的研究已有不少,然而两者协同效果的研究却有限。有动物实验发现,添加富硒益生菌能最大限度地改善高脂饮食小鼠的脂质代谢、抗氧化状态、组织病理学损伤和相关基因表达[14]。

那么,

说到这里,

我们不禁要问:

硒+益生菌对糖尿病人是否会有效果呢?

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来自伊朗Kashan University of Medical Sciences的Zatollah Asemi课题组于2017年11月到2018年3月间开展了这样一项临床随机对照试验[15],具体设计如下:

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注:BDI贝克抑郁症库存指数;BAI贝克焦虑库存指数;PSQI匹兹堡睡眠质量指数;TG甘油三酯;TC总胆固醇;VLDL极低密度脂蛋白;LDL-C低密度脂蛋白;HDL-C高密度脂蛋白;GSH总谷胱甘肽;hs-CRP高灵敏度的C-反应蛋白;NO一氧化碳;TAC总抗氧化能力;MDA丙二醛;SBP收缩压;DBP舒张压。

总的来说,在为期12周的实验中实验组每天补充200微克硒和益生菌( 包括嗜酸乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌,罗伊氏乳杆菌,嗜酸乳杆菌,罗伊氏乳杆菌,发酵乳杆菌和双歧双歧杆菌(每种2×109CFU / g)。

这项临床试验的主要发现有:

由此可见,“菌”“硒”同补可以改善糖尿病合并冠心病患者的心理健康和代谢紊乱。

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▲ 图片来源|参考文献[15]

看点

04

日常生活中如何实践“菌”“硒”同补?

饮食调节|动物性食物的含硒量相较植物性食物的高且吸收更好,如各类海产品、动物肝脏、红肉等,所以建议以肉类为主,辅以适量新鲜蔬菜,如大蒜、芦笋、蘑菇等。蛋类中也含有一定量的硒。酸奶中富含大量乳酸菌和双歧杆菌,是益生菌的良好来源,在肠胃功能允许的情况下,每天不妨尝试喝一杯酸奶。

适当服用补硒剂和微生态制剂|目前市面上主流的补硒产品包括麦芽硒、酵母硒、海藻硒等,微生态制剂包括益生菌、益生元、合生元等。如果在饮食上无法满足身体需要,综合安全性、吸收率、营养性3个方面的考虑,应在医生或营养师的指导下进行补充。

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参考文献

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[3] A. M. Castellano‑Guerrero1,R. Guerrero,F. Relimpio et al. Prevalence and predictors of depression and anxiety in adult patients with type 1 diabetes in tertiary care setting[J]. ActaDiabetologica (2018) 55:943–953.

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[16] Cavender MA, Steg PG, Smith SC Jr et al. Impact ofDiabetes Mellituson Hospitalization for Heart Failure, Cardiovascular Events, and Death: Outcomes at 4 Years From the Reduction of Atherothrombosis for Continued Health (REACH) Registry[J]. Circulation, 2015 Sep 8;132(10):923-31. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.114.014796. Epub 2015 Jul 7.

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