怀孕吃什么钙片补钙效果最好(孕妇补钙吃钙片)

硒宝 03-31 10:13 14次浏览

继续记录我的囤货,现在怀孕已经6个月啦,总想留些什么,所以来写写笔记,希望能帮助到妈妈们。

这次来说说钙片吧,孕期补钙一早也有听很多人说,什么补钙不仅对胎儿很重要,对孕妇也是很重要。因为孩子长大需要吸收妈妈很多的钙,所以如果不补充,以后你就会掉头发,骨质酥松,哇,真的很可怕!但是如果补钙过量也是不好,我表姐说她们小区里的一个孕妇就因为当时缺钙,补钙过量导致孩子7个月就出生了,早产儿!

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但是到底补多少,该怎么补很多孕妈咪一知半解。——孕妈咪每天摄取多少钙能满足自己和宝宝的需要呢?

孕早期、孕中期和孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克和1200毫克。而根据现有的调查,在未采取积极补钙措施的传统膳食中,孕妇钙摄入仅有400-700毫克,与推荐量相差甚远。这下孕妈咪明白了吧?这钙片该吃还得吃,只要不过量就不会影响到胎儿和妈妈的健康。

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我是大概16周的时候去检查的时候医生你可以开始钙片咯,所以我也没有专门去网上买什么牌子,就吃医生开过的卡奇尔,开给我3瓶,每次2片,一天两次,每隔12小时1次。像很多妈妈会推荐的钙尔奇,迪巧,纽崔莱也是不错的吧,等吃完医生这个之后我会去买。

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不过,孕妈咪也不要以为有了钙片就可以心安理得了,就不会缺钙了,孕期补钙还得首选食补,因为食物中的钙是最容易被身体吸收的。

我每天都会喝一瓶牛奶和吃一个鸡蛋。每天喝300毫升牛奶大约提供300毫克钙。大豆及其制品如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花等含钙量也比较高,也是膳食钙的较好来源。豆制品我自己本身也很爱吃,所以钙片+食补感觉就差不多了~

现在到了24周去检查抽血,也是很正常的呢,开心。

温馨提示:在服用钙片的时候,孕妈要按照医生指导服用,不用服用过多哦,任何好的食物食用过多都是有危害的,孕妈要注意合理膳食、均衡营养。

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