补硒对护肝药的作用(硒保护肝脏有哪几个方面)

硒宝 03-31 10:07 13次浏览

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女人肝好,容颜不老,本期女神内经为女神们安利几种养肝的食物,不仅可以让你轻松保养肝脏,还能通过养肝活血,让你从内到外,娇嫩欲滴美如花。

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调养第一招

食用维生素B,维生素B是肝脏的加油站,加速物质代谢,转化成能量,不仅能给肝脏加油,还能修复肝功能,肝脏是没有痛感神经的,也常被人忽略,常熬夜的人尤其要建议要多补充。具有调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生)的效果。

调养第二招

每日补充维生素E,维生素E是护肝新武器,能起到阻止肝组织老化的作用,专家建议,健康人每日摄入12毫克维生素E即可,有肝功能退化者,每天则至少补充100毫克,才能满足肝脏的需要。能够有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌;减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况;抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

调养第三招

黄帝内经记载,枸杞含有胡萝卜素,核黄素和氨基酸等,具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,食用时以咀嚼吃,每天一小把最好。枸杞性质温和,营养丰富,

每天嚼几粒或者搭配菊花茶喝,有清肝明目的效果,建议不吃保健品,长期做办公室的人选择这个最好不过了。

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调养第四招

那就是家家户户都有的绿豆了,绿豆味甘性凉,是清热解毒,去火的必备产品,常食用能够排泄体内毒素,可降低胆固醇,又有保肝的作用,在绿豆汤中加入蜂蜜,排毒功效更甚。绿豆中含有丰富的维生素,营养物质比粳米多,燥热秋季,每天一碗绿豆汤,清热解毒是最方便的消暑饮品,也是全家早餐的最佳选择。

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调养第五招

适量的食用柠檬,具有很好的养肝健脾的作用,可以遏制人体肝脏中的脂肪堆积,通过促进胆汁生成而净化肝脏,建议每天早晨一大杯柠檬水,可以促进胆汁分泌,每一个柠檬都含有满满的维生素C。

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女人以血为重,养肝,就是保养肝脏的意思,养肝用、如糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,可以保护肝脏,让肝脏更健康。日常生活中养肝最理想方法:减轻肝脏负担、补硒、增加肝脏营养、改善肝脏供血。很多方法都可以养肝,女人肝净皮肤就越娇嫩~