吃了锌硒宝要睡觉(锌硒宝可以吞服吗)
6-9个月的宝宝辅食如何添加?
目标:让宝宝适应新的食物并逐渐增加进食量。
每天母乳(或奶粉)量≥600mL,每天母乳(或奶粉)次数≥4次
辅食添加顺序:先母乳(或奶粉)喂养,宝宝半饱时再喂辅食,然后再根据需要哺乳(奶粉)。之后过渡到辅食喂养可以成为单独一餐。
餐次及进餐时间:每天辅食喂养2次,母乳(或奶粉)喂养4 ~6次。
辅食选择:每天1个蛋黄和/或鸡蛋,50克肉禽鱼,适量的强化铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类;蔬菜和水果以尝试为主。(少数确认鸡蛋过敏的宝宝应回避鸡蛋,相应增加约30克肉类)
辅食质地:泥糊状→带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜(到9月龄)。
辅食喂养方式:在适应了多种食物之后,可以混合两种或者三种食物进行喂养。
一天膳食安排(举个例子):
如何选择及制作辅食?
在选择宝宝辅食时,爸妈应该考虑到以下这些因素:
富含能量,以及蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等各种营养素
未添加盐、糖,以及其他刺激性调味品
质地适合不同年龄的宝宝
宝宝喜欢
当地生产且价格合理,家庭可负担
保证安全、优质、新鲜,不必追求高价、稀有
富铁食物,如瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血、蛋黄、绿叶蔬菜
在这里,笨爸爸列出了一些适合宝宝的常见食物以及其辅食制作方式,供参考。
当然,有些食物和饮品要避免给宝宝食用,包括:
■ 含糖的饮品会增加蛀牙的机会,包括葡萄糖水、蜂蜜和果汁。12月龄宝宝如要喝果汁,每天不应该超过120毫升。
■ 咖啡、茶、能量饮品、汽水等含咖啡因成分的饮品。
■ 甲基汞含量高的鱼类,包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、吞拿鱼、大马王鲛鱼、金目鲷、橘棘鲷、波䲞、单带海绯鲤等。
■ 未经煮熟的食物、未经巴氏消毒的奶制品。
■ 易引起哽噎的食物,如玉米、瓜子、花生等细小的食物;糖果、未煮软的蔬菜等脆口和质感较硬的食物;未去骨的鱼和肉,以及未去籽的水果。
■ 调味料,如盐、酱油、鸡精粉等。
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