微量元素钾(钾微量元素低会怎么样)
因为高血压给身体各个器官组织造成的伤害比较大,而且几乎都是不可逆的,因此对于大部分高血压患者来说,当出现血压偏高的情况时,就需要通过服用降压药来有效稳定血压,将血压控制在合理范围之内。
而且高血压也是一种慢性疾病,没有办法彻底治愈,只能靠药物控制,高血压人群需要长期服用降压药,虽然现在市面上的降压药种类很多,而且安全系数也都比较高,但是长期吃肯定也会给身体带来一些副作用,再加上每个人的身体状况不一样,出现的副作用严重程度也不一样,因此大家也要引起重视。
常吃哪类降压药容易缺钾?
当然也并不是所有的降压药都会导致身体缺钾,像人们常吃的利尿剂类降压药如赛禽类利尿剂,长期使用可能会出现缺钾的问题,轻微缺钾对身体影响不大,但是如果身体已经出现了明显的缺钾症状,就要引起重视,适当调整。
高血压人群身体缺钾会有哪些表现?
1、容易疲劳
当体中的钾元素不足的时候,人很容易产生疲劳感,即便是休息一段时间也没办法消除,这时候就要引起重视,最好多注意补充钾元素。
2、恶心呕吐
不要以为恶心呕吐就是肠胃出现的问题,也有可能是身体缺乏钾元素的表现,尤其是对于长期服用噻嗪类利尿制剂的高血压人群来说,如果频繁出现恶心呕吐的情况,最好补充一下钾元素。
3、消化能力差
钾元素也是人体不可缺少的微量元素,钾元素过低时也会影响我们的消化,更容易出现消化不良的问题。
哪些食物含钾元素较高?建议多吃这几类食物
含钾元素较丰富的水果类:香蕉、葡萄,草莓,荔枝,
含钾元素较高的蔬菜:菠菜,甘蓝,芹菜,土豆,山药,红薯,马铃薯
含钾元素丰富的高蛋白食物:瘦肉,奶制品,蛋类,豆制品
除高血压人群以外,这几类人也要及时补充钾元素
1、长期喝咖啡喝酒爱吃甜食的人更容易缺乏钾元素要及时补充
2、经常腹泻的人,更容易流失大量的钾元素,这时候要及时补充
3、为了减肥,不吃碳水化合物的人,体内的钾元素含量也会逐渐下降,也要及时补充。