锌硒宝锌含量太低(锌含量低宝硒片能吃吗)
晓晴的宝宝2岁了,最近明显感觉到宝宝胃口不好,不爱吃饭。无论晓晴怎么哄,怎么变换菜色,总是吃一点点就不吃了。看着宝宝日渐消瘦晓晴越来越担心。
“孩子不爱吃饭?补锌是关键!”正在晓晴头疼怎么让孩子多吃点饭的时候,她突然想起了这句耳熟能详的广告词。
“对了,广告说可以补锌,补锌说不定有效,补总比没补好。”
不过,孩子不爱吃饭,真的就是缺锌吗?补完锌孩子就会爱吃饭了吗?今天我们就来好好说说补锌这件事。
01、孩子缺锌已成常态
首先我们要正视一件事,根据最新数据显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况。
孩子缺锌的原因:
婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,造成锌摄入量不足。
体内肠胃吸收问题:锌吸收不良,慢性消化道等疾病会降低人体对于锌的吸收利用。
丢失过多,宝宝如果存在反复溶血、出血,长期出汗以及腹泻等原因,都可能会导致锌丢失过多,从而出现缺锌现象。
锌的作用:
锌在机体内发挥着极为广泛的作用:对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均具有重要作用。
简单的说正处于成长发育期的孩子锌摄入量不足,会直接影响到身体及智力发育。
看到这里,你是不是想着赶紧带着孩子去做个微量元素检测,看看孩子是否有缺锌的情况。
这样做除了浪费钱又增加焦虑之外,可能对孩子的健康并没有什么意义。
02、微量元素检测并不靠谱
2013年,国家卫计委正式出台了相关文件,称在对孩子检查的时候,微量元素检测不适合作为常规的检查项目,特别是对于6月以下的宝宝基本没有检查的必要性,没有多大的参考价值。
原因是不管用哪一种方法取样检测,如果遇到操作不规范的采血取样人员或样品实验员,又或者医院的检测仪器、用具不合格,这些因素都会直接影响检测的结果。
至于那些连无菌环境、样本采样都不需要的“微量元素”检测,就更不要去相信了。
正因为微量元素检查的结果都不能确定,盲目的看见检测结果显示缺锌,就开始给孩子大量的补锌,所以花再多的钱也无济于事。
不做检测,又怎么知道孩子是否缺锌呢?
03、孩子缺锌常见症状
如何判断孩子是否缺锌,家长可以通过孩子的饮食状况和身体变化去观察。缺锌的孩子常见症状表现有以下几点:
孩子总是注意力不能集中,也能明显感觉到孩子的智力低于同龄孩子
,
缺锌是会影响孩子智力发育的,影响脑细胞和蛋白质合成,最终会影响到脑部发育。
食欲不振,偏食挑食不爱吃饭是孩子缺锌的典型表现。
有时候家长会发现,孩子会乱吃一些不应该吃的东西,比如纸屑,橡皮,土,石头,生米,头发等。实际上这是异食癖的症状。
如果孩子舌头上出现不规则的红白图案,也就是我们说的地图舌,极可能是缺锌的表现。
另外一种不容易被发现的征兆就是口腔溃疡,缺锌也会引起口腔溃疡。
缺锌的孩子免疫力比较低,容易生病,并且久久不能痊愈。
如果发现孩子指甲有白斑,指甲旁边有肉刺,也就是我们常说的倒刺的话,要注意结合其他征兆看看孩子是否是缺锌了。
如果孩子的身高体重有比较明显的滞后,跟不上同龄人,一定要注意观察孩子是否是缺锌了。
04、如何给孩子补锌
对于不缺锌的人来说,额外补充锌有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害,导致记忆力下降。
此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。
所以医生建议缺锌不严重时,
药补不如食补
。
那么,到底怎么补才正确呢?
根据专家推荐,6-12个月的宝宝每天需要锌元素是5毫克,1-13岁的孩子每天需要锌元素是10毫克,家长可以根据孩子的缺锌程度考虑进补的方式,如果孩子只是轻度缺锌可以则可以考虑选择食补的方式,虽然说吸收会比较慢,但还是会有效果的。
常见的锌含量丰富的食物:
在所有食物中海鲜的锌含量是最高的,牡蛎位居榜首,每100g牡蛎中锌元素就有9.39毫克,如果轻微缺锌的孩子每周吃几只牡蛎就可以顺利补回来了,前提是孩子对海鲜不过敏。
其次则是动物性食物,鸡鸭鹅的内脏锌含量也是非常可观的,唯一的缺陷是胆固醇较高,有些孩子也比较抗拒吃这个,选一些孩子喜欢的就可以了。
植物性食物锌含量是最低的,甚至完全吸收不进去,所以若果缺锌严重的孩子单纯想靠果蔬来补充完全是没有意义的。
孩子肠胃吸收不好怎么办?
很多家长就会存下这样地疑问,我家孩子从小肠胃就不好,偶尔还会腹泻,通过食补可以达到补锌目的吗?答案是否定的,因为食补本来就是针对轻微缺锌的孩子,虽说吸收率会比较慢但只要今后饮食正常基本都可以慢慢补回来,孩子缺锌严重就需要通过锌硒宝补回来,吸收会更好,可以快速的缓解缺锌的痛苦
05、 补锌剂时要注意这些问题
给孩子补充锌剂的时候,要注意这2个问题。
锌剂不能与牛奶一起服用,会影响锌的吸收。
锌剂应该在饭后服用,否则会对胃肠道造成一定的刺激。
为了孩子的生长发育能正常进行,免疫系统能够发挥作用,胃口好,少生病,我们一定要注意培养孩子良好的饮食习惯,饮食均衡不挑食,多吃含锌量丰富的食物,避免出现缺锌的情况。