幼儿补钙（幼儿补钙吃什么钙效果好）

宝宝成长很快，从出生开始，那么小的一个小婴儿，短短几个月就长大了那么多，这中间所需要的钙是大量的，正常情况下，宝宝是不会缺钙的，因为宝宝喝的母乳和奶粉中都含有相当多的钙，只要宝宝乖乖喝奶是足够的，但这并不绝对，也会出现宝宝缺钙的情况，这种情况下，就需要关注下补钙的方式了。

宝宝缺钙该选择什么补钙方式

补钙前要明确01是否真的缺钙

参考中国营养学会针对不同月龄宝宝提出钙的推荐摄入量：0-6个月龄为200mg/d，7-12个月龄为250mg/d，1-3岁为600mg/d。

一般情况下，宝宝正常饮食，是不会轻易缺钙的。

每600ml母乳或配方奶中就含有200mg钙，能满足宝宝成长所需，而且有较好的吸收和利用率。

对于6个月以内的宝宝来说，无论是母乳喂养还是配方奶喂养又或是混合喂养，只要吃奶量正常，就不会缺钙，不需要额外补钙

02缺钙的表现

首先要先看一下孩子多大了，引起睡眠不安的原因比较多，但不一定是缺钙，孩子在长牙期间也会睡眠不安，或者是接种疫苗后出现睡眠不安

如果孩子长时间的睡不安稳，同时又存在短暂几秒的抽搐或者是肌肉紧张的话，可能就是缺钙的表现。如果宝宝在十一个月以后还没有萌出乳牙的情况，也要考虑一下是不是缺钙的表现。有些孩子可能体质比较虚弱，在冬天睡觉的时候也容易出虚汗，同时头发发黄、稀疏，发质不好，这个时候也应该考虑一下

缺钙的同时可能也会伴有缺锌，而夏天由于天气比较炎热，孩子的内分泌比较旺盛，出汗也是正常，给孩子多喝水，补充点电解质

具体怎么补钙01补钙途径

牛奶属于补充人体钙的最好物质，而且钙磷有着非常适当的比例，对于钙的吸收是非常有利的。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，也是最理想的天然食品。

一般来说，母乳喂养的宝宝在出生后4个月内无需额外补钙。之后，妈妈应给宝宝适当添加含钙丰富的辅食，比如豆制品。儿童在两岁之后，由于饮食的多样化以及奶制品摄入量减少，很可能发生缺钙。在钙摄入量不足的情况下，应该根据缺多少补多少的原则给孩子补钙。如果宝宝已经有缺钙症状，如盗汗、长牙晚或者已经由医院确诊为缺钙，家长就需要给宝宝进行治疗性补钙。

02补钙时间

按宝宝生长发育状况来区分，婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候，比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候，或者是宝宝有发育迟缓的表现，比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站，不会走等等。有 这些表现就说明宝宝有缺钙，这个时候是最佳补钙时间。

按季节区分，婴儿补钙最佳时间是在夏季，夏季气温高，宝宝户外晒太阳多，紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收，因此夏季补钙，事半功倍