补硒会不会嗜睡呢（补硒犯困）

肝脏是我们身体的重要器官，也是较为脆弱相对容易患病的器官。但很多人都不知道应该如何判断自己的肝是否健康。其实我们身体的种种表现已经再给我们信号，在为我们敲警钟。那接下来富硒姐姐要讲几种症状，您感受一下，如果有，那说明该养肝了。

肝脏不好的表现：

1.长期失眠

长期失眠可能大多数人都有存在，其实长期失眠是肝病在作祟。有严重的人群甚至会导致神经衰弱。这最明显的表现还包括不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，翻来覆去睡眠质量特别不好。

2.睡觉的时候说梦话、磨牙

这可能是一直被忽视的问题，但其实这是因为心肝火气太旺，产生了虚热，从而导致熟睡时一系列譬如：说梦话、磨牙，更有出现梦游等不好的现象。

3. 白天嗜睡、睡很久才醒

正常情况下，睡眠到一定的时间就会醒来。但大多数有慢性肝病的患者，常常会存在嗜睡的症状。他们大多白天嗜睡而晚上睡不着。用比较现代的说法就是“除了睡觉的事件不困，其他时间都困”。这当然是因为肝炎病毒的影响，才会出现睡眠障碍。

4. 食欲不振，心烦气乱

肝脏是人体重要的消化器官，如果干出现了问题，那消化功能自然也会受到影响。从而导致食欲下降，出现恶心、呕吐等症状。同样中医认为肝脏的好坏也会影响人的脾气，一般来说肝脏不好的人更容易发脾气。

那当我们出现了这些症状，我们要怎么做呢

我们最常用的当然是饮食和作息。但有时候作息是我们不可以掌控的，而饮食却是我们可以来改善的。微量元素硒对人体的作用，最初就是从证实硒对肝脏又很强的保护作用而发现的。因此补充微量元素硒，对保护肝还是有一定的权威性。不仅如此，硒不仅仅对保护肝脏起到功不可没的作用，对预防40多种慢性疾病和200多种间接疾病也起着举足轻重的作用。

如果，您出现了上述的症状或者身边人存在这些症状，说明要把保护肝脏这一步提上日程了，保护肝脏，改善饮食，健康生活从补充微量元素硒开始吧！

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