螺旋藻可以补硒（螺旋藻硒片可以长期服用吗）

现代人由于繁重的工作压力，不规律的饮食习惯，经常感到身心疲惫，免疫力也受到严重的影响。想要提升免疫力，不妨试试螺旋藻。这是一种营养丰富、易消化的天然碱性食物。螺旋藻含有丰富的蛋白质、β-胡萝卜素和多糖，有效帮助人体提升免疫力，抵抗疲劳。螺旋藻的功效1、增强免疫力免疫力的下降会增加身体的患病几率，螺旋藻含有丰富的多糖物质，它可以促进人体免疫器官的生长，帮助调节人体免疫力。螺旋藻的蛋白质含量非常高，其蛋白质高达60%以上，每单位总量所含的蛋白质比牛肉高出3倍[1]。蛋白质是构成人体结构的主要物质，在人体免疫系统中发挥了重要作用，所以补充含有优质蛋白的螺旋藻可以帮助增强免疫力。另外，螺旋藻含有丰富的β-胡萝卜素，6克螺旋藻中的β-胡萝卜素含量相当于20个鸡蛋的含量[2]。β-胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A，维生素A具有抗氧化、增强机体免疫力的作用[3]。除此之外，螺旋藻还含的微量元素硒，它是一种强抗氧化剂，可以清除对人体有害的自由基，帮助提升人体免疫力的作用。2、抗疲劳螺旋藻中含有多糖，它能有效减少蛋白质和含氮化合物的分解代谢，提高肝糖原和肌糖原的储备能力，提高机体的耐力和速度，让身体变得更加灵敏[4]。

另外螺旋藻还能降低运动过程中产生的乳酸含量，发挥抗疲劳作用[5]。螺旋藻的优点营养丰富螺旋藻富含18中氨基酸、丰富的维生素和矿物质、藻蓝蛋白、γ-亚麻酸、叶绿素等，几乎包括人体所需的营养物质，可谓是一种超级浓缩的“营养包”。吸收率高螺旋藻是无根、茎、叶的单细胞微生物，细胞结果极其原始，细胞壁非常薄，人体消化无负担，吸收率非常高。含热量低 螺旋藻的脂肪含量少，因而产生的热量就少。螺旋藻不仅营养丰富，是不可多得的营养好物，我们日常除了直接食用螺旋藻外，还有什么方法可以帮助我们更方便地补充营养，提高免疫力？想要提升免疫力，不妨试试汤臣倍健螺旋藻硒片吧！草绿色的瓶身设计，简约大方，看着很醒目，不管是自己服用，还是买来孝敬父母，都是不错的选择。(本产品不能代替药品使用）参考文献：周爱堂. 螺旋藻——人类未来的高蛋白营养源[J]. 生物学通报, 1986(11):14-15.罗光宏, 王勤, 袁小龙,等. RP-HPLC法测定螺旋藻中β-胡萝卜素的含量[J]. 食品科学, 2013(22):243-245.李荣, 赵正言. 维生素A对铁代谢和免疫功能的影响[J]. 浙江预防医学, 2001(03):49-50.张以芳, 刘旭川. 螺旋藻及其多糖,多糖蛋白提取物抗疲劳作用试验研究[J]. 海洋通报, 1999(03):89-91.刘刚, 何树森, 欧世平,等. 螺旋藻抗疲劳保健功能的检验与评价[J]. 天然产物研究与开发, 2001, 013(006):22-24.