婴儿缺锌吃什么补锌好（婴儿补锌好吗）

【怎么判断宝宝缺不缺锌？测微量元素？错！】

我再次说一遍哈，微量元素2013年已经被国家叫停，不允许作为常规检查。因为准确性较低，不能真实反应体内微量元素含量。轻度缺锌，微量元素的结果也可能会显示正常。测出来缺锌，也不一定真缺，懂吧？

▲先初步对照孩子的临床症状！

1，长期的食欲不振，偏食厌食，体重停滞。

2，经常出现皮疹。

3，情绪不稳定，难以自我控制。

4，异食癖，味觉失常，总是吃一些“奇奇怪怪的东西”

5，经常上呼吸道感染，爱感冒生病。

6，精神不佳、注意力难以集中。

7，头发生长缓慢。

（天呐，这些症状好像很多宝宝都有啊，真的缺锌吗？出现这些表现，也不一定就是缺锌引起的哦！

▲我们需要再来对照一下，妈妈是不是做错这些？哪些宝宝容易出现缺锌？

1，吃肉少，挑食的宝宝！！这是关键！

很多宝妈总说怕孩子不消化，不给肉吃。你自己素食主义减肥就算了，可别拉上宝宝。肉类最富含锌，宝宝不爱肉，又出现以上症状，你得当心真是缺锌！

2，长期腹泻的宝宝。腹泻会导致锌大量流失。

3，平时好动，出汗多的孩子。（尤其3岁以上的）

4，非母乳喂养的宝宝。母乳的锌更容易吸收而且含量高哦。

5，妈妈孕期缺锌，也会影响宝宝的锌元素储备。所以孕妈们怀孕期间别挑食，要注意吃富含锌的食物。

6，早产儿。尤其是提前1个月出生的宝宝。

7，长期过量补钙，会直接影响锌的吸收，导致缺锌，缺铁。

我想，很多宝妈都会在第一和第七条上犯错误！

▲▲【如何科学补锌？首选食补！】

首先我们搞清楚每个月龄段宝宝每日所需，按需喂养！

按需补充！

①0~6月龄婴儿，日均锌推荐摄入量为1.5mg。

②7~12月龄婴儿，日均锌推荐摄入量为8mg。

③1~3岁幼儿，日均锌推荐摄入量为9mg。

由此可见：

▲六个月前的母乳宝宝，妈妈多吃富含锌食物，母乳是可以满足需求，不需要额外补锌剂！

▲六个月后要给添加辅食，首选品牌米粉，因为它按标准配比，营养均衡，自制的米粉没营养！同时我们要给宝宝多吃含锌蔬菜。

▲八个月左右就可以加肉啦！动物肝脏、瘦肉、牛肉等肉类含锌量高而已容易买到。没长牙的也可以吃肉松或者肉泥！

还有鱼类、贝类等，其中牡蛎含锌最高哦。但是过敏体质宝宝慎重吃海鲜，尤其是海鱼海虾。初次加鱼可以选择淡水鱼，不容易过敏。

植物性食物的锌含量普遍很低，锌含量还算较高的有豆类、花生、小米、莴苣、葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。但是花生易过敏，慎重添加。

———所以说，多吃菜少吃肉这种理论只适合中老年人，咱们宝宝长身体需要脂肪和蛋白质，更需要通过肉肉补锌补铁呀！！

【那么，哪些情况需要吃锌剂进行药补啊？】

▲▲以下情况需要通过药物补锌：

一，慢性腹泻最容易流失锌，还有服用抗生素容易导致肠道菌群失调引起的腹泻，咱们记得要让医生开锌剂补充一到两周！

宝宝腹泻补锌能缩短腹泻病程哦。

二，出现以上临床症状，结合静脉抽血测微量元素的结果作为参考，确实是中度缺锌的要补一到三个月。药物补锌一个月要复查哦，不见效的要找原因。

▲▲▲划重点：

一，判断是否缺锌，临床症状+对照饮食结构+参考微量元素检测结果，三个方面缺一不可！

二，咱们不要瞎对症状就给吃药，更不要单凭某人介绍，某商家的免费检测就给乱补！

三，乱吃钙剂会导致缺锌，缺铁！

四，注意营养均衡！（好多宝妈加辅食把水果占主要，还给鲜榨果汁，大错特错！水果只能作为每日的点心零食。）八月龄以上的赶紧买肉肉吃啦～

——帖子是我查找好多文章学习，一个个字码起来的，认真的态度分享经验，感谢大家关注～