孩子注意力不集中补锌(孩子注意力不集中补锌管用吗)

硒宝 11-21 18:12 91次浏览

邻居家二胎5岁,看起来活脱脱一个黄毛丫头,据孩子妈妈说上次检查,发现孩子缺锌。妈妈同时反映孩子平时在家就不好好吃饭。

孩子吃饭好不好,一直都是家长担扰的事,很多孩子挑食,不好好吃饭,家长们就认为是孩子缺锌了。

据最新资料统计显示,我国少年儿童的缺锌率高达60%以上,也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!

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缺锌对孩子有哪些影响呢?

锌是维持人体生命必需的微量元素之一,也是伴随小宝宝成长过程中必不可缺少的一种微量元素。与儿童的生长发育有着密切的关系。

缺锌首先会造成儿童消化功能的紊乱,最常见是影响儿童的胃口,食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等情况,造成吃饭胃口比较差及体重不达标等一系列症状。

其次,导致儿童出现黏膜的屏障受到损伤,缺锌以后黏膜的完整性就会受到影响,从而会引起反复口腔溃疡等症状,并且儿童的肠道黏膜往往也会受到影响,从而会造成儿童出现慢性腹泻。

还有一部分孩子由于缺锌会影响皮肤健康,造成头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑症状。

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哪些孩子容易缺锌?

母亲孕期摄锌不足的儿童

据美国锌供给标准:孕妇每天摄入食物中锌的含量不得少于20毫克。

如果宝妈们在孕期不注意进食含锌丰富的食品,势必影响胎儿对锌的利用与存储,出生后易出现缺锌症状。

所以孕妈妈们在孕期需补充含锌食品的摄入,来更好满足妈妈和宝宝对锌元素的需求。

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早产儿

孕期最后一个月是胎宝宝在妈妈体内储备锌元素的“黄金时间”,如果胎宝宝提前出世,可能会导致缺锌。

非母乳喂养儿

母乳的含锌量大大超过了牛奶,而且吸收率高达42%,任何非母乳食品的含锌量都不能相比邻。所以母乳喂养的的孩子不容易缺锌,反之牛奶或其它食物喂养的孩子缺锌的可能性较大。

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以植物性食品为主食的儿童

孩子在快速生长发育过程中,对锌的需求量是非常高的,可是锌不会在身体内自己生成,只能从食物中获得。

如果孩子存在饮食结构不合理,偏食,比如以谷物为主,而肉类、鱼类、海产品等含锌的食物摄入量又少之又少,长期以往就容易导缺锌。

肉类、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食品含锌量极多且吸收率都在30%–70%之间,明显优于谷物类。所以不可提倡孩子吃素。

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患佝偻病的儿童

这些孩子因治疗疾病需要而服用钙制剂,而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。佝偻病患儿抗病力差,容易生病且食欲不好,导致锌的摄入减少。

另外,佝偻病患儿出汗特多,人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。

大量出汗会使锌丢失过多,而缺锌又会降低机体的免疫功能,使儿童体质虚弱,加重多汗,从而形成了恶性循。

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受感染的儿童

锌参与人体蛋白质、核酸等的合成。儿童感染时体内对锌的需要量增加,而胃肠道吸收锌的能力减弱。

有些感染还会引起锌从粪便或尿液中丢失,如反复腹泻与肾功能障碍蛋白尿等。因此,感染中的儿童要适量补充锌剂和富含锌的食物,这不仅能预防和治疗缺锌,也有利于孩子的早日康复。

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身体的4个变化提示宝宝缺锌

变化一、食欲减退

小孩突然出现食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动吃东西或是乱吃奇怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米等。

变化二、生长缓慢

有的小孩的身高要比同龄的小孩低3-6厘米,体重要轻2-3公斤,这个时候做家长的就要引起重视了。

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变化三、智力发育迟缓

有一些小孩要比同龄的小孩反多动,应慢、注意力也不集中,学习能力相对较差一些。

变化四、免疫力变差

如果小孩子老是经常感冒发烧,出现呼吸道反复感染、扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗,指甲出现白斑,手指长倒刺等症状,也是孩子缺锌的一种表现。

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如何给孩子补锌

食补:

婴儿补锌靠母乳,至少母乳喂养宝宝最少6个月,母乳中锌的吸收率高,可达62%。断奶后或添加辅食后,多食一些含锌丰富的食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜等。

注意事项:食物过度加工,会使锌遭受破坏,因此,烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。

食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时,锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化,力求达到平衡膳食。

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药补:

须在医生指导下进行

由于影响锌吸收的因素很多,尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态,很难从食物中得到需要的锌,必须药物补充。

注意事项:当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小,使用不当,很容易导致过量,诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

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写在最后

锌的主要生理功能就是促进宝宝的生长发育,宝宝在成长过程中,家长一定要注意让给孩子锌元素的补充,让宝宝有一个健康的好身体。

本文为【天天话育儿】的原创内容,【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作,默默日更,提供更专业的育儿科普。