孕晚期需要补钙吗(孕晚期补钙需要吃维D吗)

硒宝 11-18 10:10 87次浏览

一、孕妇有哪些日常保健常识

1、注意营养:俗话说,胎儿是母亲身上的一块肉,这话很有道理。因为胎儿生长发育所需要的一切营养物质,如长肌肉的蛋白质,长骨头的钙质,生血的铁质,以及其他各种营养物质都是由母体供给,因此要合理安排饮食,适当地增加营养,多吃些豆制品、牛奶、鸡蛋、蔬菜、瓜果,以及适量的肉、色、家禽等。粮食以米、面为佳。饮食调味不宜过咸,不吃或少吃辛辣食物。总之孕妇的饮食,应荤素搭配,有干有稀,全面多样,容易消化,富于营养,符合孕期的营养要求。

2、劳逸结合:妇女怀孕期间,如果一般情况较好,劳动和工作可以照常进行,因为适当的活动可以增进肌肉的力量,增加血液循环,促进新陈代谢,增加食欲,有利于母胎的健康。但是,应避免过重的体力劳动,如挑担、提重物等,以免引起流产或早产。

要贯彻调轻不调重的妇女劳动保护制度。怀孕7个月后,不要做夜工,要有充足的睡眠时间,睡觉的姿势最好是左侧卧位,因为这种姿势,可以增加子宫的血流量,有利于胎盘的功能和胎儿的发育。

3、注意衣着:孕妇衣服宜宽大,舒适、松软。有人怕婴儿发育过大,用紧束腰带的办法限制胎儿发育,这是错误的。这样既妨碍胎儿发育,又限制胎儿活动,容易造成胎位不正,形成难产。此外,孕妇宜穿平底鞋不宜穿高跟鞋,因为怀孕后腹部逐件增大,重心向前,孕妇为了维护自身的平行,走路时要伸直腰部。躯体向后。若穿上高跟鞋,就会使重心失去平衡,容易跌倒。

4、注意清洁卫生:怀孕期间由于新陈代谢增加,汗腺分泌过度,容易出汗,尤其是在炎热的夏天,出汗更多。与此同时,阴道分泌物也增多,因此,孕妇应勤洗澡,勤换衣裤,每日要用温水洗外阴1~2次。怀孕七个月后,不要坐在盆里洗澡,以免污水浸入阴道,引起感染。如条件允许,最好进行淋裕,没有淋浴设备的,用桶浇水洗也可以;或者在盆里放上一个干净的小凳子,坐在上面洗澡也行。

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5、不要饮酒、吸姻:怀孕期间应该禁止饮酒、吸烟,因为酗酒和大量吸烟,可以使胎儿中毒,使胎儿发生畸形,或造成死胎、死产等不良后果。

二、孕晚期要如何补钙

孕晚期补钙不会影响胎儿健康

宝宝从一个受精卵发育成为一个胎儿的过程中,骨头的形成尤其需要钙质。所以,整个孕期准妈咪需要的钙质是常人的几倍。如果胎宝宝在肚里得不到足够钙的话,一旦出生,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。孕晚期补钙虽然会让胎儿的头骨硬化,但是胎体最大部位的胎头具有可塑性,在分娩过程中,颅缝可以轻度重叠,会使头颅径线缩小,便于娩出。因此,一般补钙不会让宝宝不好生,除非出现巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常等情况,才会出现分娩困难的情况。

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孕晚期补钙的好处多多

准妈妈在孕晚期补钙也是很关键的。因为在孕晚期,胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快,这时胎儿需要大量钙质,才能保证骨骼的正常钙化,在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备中有80%是在孕晚期积累的,所以妈妈要有充足的钙才能保证胎儿的健康发育。而且孕晚期补钙还可以补充身体钙的储存,对哺乳期的营养也有促进作用。

那么,孕晚期补多少好

补钙不是越多越好,要适量。进入孕晚期后(从妊娠7个月开始),胎儿骨骼的钙化速度会骤然加快。这时候孕妈妈需要摄入1200毫克钙,才能满足胎儿的钙质需求。过度补钙会给准妈妈带来伤害,还会对胎儿造成影响,容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。因此,孕晚期是可以补钙的,但要适量。

三、分清孕期各种肚子疼

孕期走路、突然换姿势、拎了重物后感觉肚子不舒服、紧了一下,这都属于正常现象。随着胚胎发育逐渐变大,这时孕妇肯定会出现不适,但疼痛往往较为轻微,尤其是从孕中期开始,胎儿长得很快,肚皮会被撑开,所以孕妇会感觉肚脐周围有抻拉感,这都不用过分担心,稍微休息就能缓解。

孕期有些肚子疼属于生理性的,但有些却是病理性的,可能预示着流产等问题。

先兆流产。如果肚子疼是一阵阵的,或持续的下腹坠痛,就像月经前或月经期间坠痛,同时伴有阴道出血,可能是先兆流产。还有一种情况是:若孕妈妈站立时肚子很硬,平躺在床上,双腿屈膝,肚子是软软的,就不用特别担心,但如果肚子硬度像石头似的,且伴有出血、规律宫缩,一定要及时就医,很容易出现早产或流产。

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宫外孕。如果孕妇出现单侧下腹部持续剧痛,同时肛门有坠胀感,伴有阴道出血或昏厥,可能是宫外孕。

胎盘早剥。这种肚子疼的典型特征是:下腹部撕裂样疼痛,多伴有阴道流血,严重者肚子疼痛难忍、腹部变硬、胎动消失,甚至休克。出现以上几种情况,应立即到医院就诊。

另外,一些疾病也会引发肚子疼。1.急性阑尾炎:如果孕妇出现右下腹痛,有急性阑尾炎的可能性。2.急性胰腺炎:不少孕妇由于孕期吃得过于油腻,会引发急性胰腺炎,也会出现剧烈腹痛、呕吐。3.胆石症和胆囊炎:孕妇如果胆囊发炎,会出现上腹疼痛、恶心、呕吐、发烧等症状。

临床发现,一些孕妇出现腹痛会选择用暖水袋、电褥子热敷,这种做法大错特错,整个孕期都不能使用。因为,局部热敷会让子宫内血流加速,造成胎盘早剥,出现流产或早产。

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四、孕期准妈妈腰痛怎么办

(1)适当运动 定期锻炼可以增强肌肉承受力,提高身体灵活性,有助于缓解背部肌肉紧张。 对于孕妇来说,比较安全的运动方式有散步、游泳、骑固定式脚踏车等。

(2)热敷和冷敷 每天可以将冷敷包,比如将一袋冰包在毛巾内,放置在疼痛区域上若干次,每次约 20 分钟。2~3 天后,可以改为热敷,可以将一块电热毯放置在疼痛区域。 但一定要注意,怀孕期间要避免腹部接触高温,并且这些方法要在专业医师指导下进行。

(3)调整姿势 恰当调整姿势能够避免给脊柱造成过度压力。 比如,睡觉时在孕妇的两膝之间放置一个枕头,能够缓解背部压力。平时坐下时可使用靠背来支撑,也可将双脚放在一摞书或小凳子上,同时肩部靠后,尽量坐直。

(4)心理咨询 如果精神压力大的时候,腰背痛加剧了,试着向信任的朋友倾诉或找心理医生聊聊,可能会有所帮助。

(5)脊柱按摩 如果手法正确,也可以试试脊柱按摩疗法。这种疗法对于孕妇来说是安全的,但是在按摩之前一定要先咨询医生是否可以接受按摩。 除非孕妇在怀孕前就已患有慢性背部疼痛,一般来说,怀孕引起的背部疼痛会在分娩前逐步减轻。