补钙会长高吗（补钙会让人长高吗）

一些宝妈看到自家宝宝个子偏矮小时，经常就会四处打听，担心宝宝是不是缺钙了？应该吃什么样的钙能够有助于宝宝增高？曾有调查显示，至少有5%以上的家长都会给孩子服用钙片，以求能帮助到孩子增高。也有许多家长去医生，医生给的答案是：补钙和增高完全是两回事。

甜甜在幼儿园的小朋友中，相对来说是偏矮小的。甜甜妈妈就很紧张，在小区门口的药店买了许多的钙片和营养品，一直坚持着让甜甜服用，但并没有见明显的效果，没有长高的迹象。后来去到正规医院，才了事情的原因。药店是以销售药品为目的，当宝宝有身体不适，或补钙需求时，最好是去正规医院医生，并在医生的指导下进行补钙。

宝宝补钙就能增高吗？医生说了大实话，补钙和增高是两回事，这样做最科学。

1、坚持喝高品质的牛奶。

要想促进钙的吸收，就需要补充维生素d，而单纯补钙并不能同时补充维生素d。牛奶里含有维生素d和钙的成分相对来说都比较高，医生建议，对于高品质的牛奶，宝宝每天可以摄入400毫升左右。如果宝宝能长期坚持喝高品质的牛奶，就能满足宝宝身体发育时对钙的需求量。

2、多参加户外活动。

宝宝需要多参加户外活动，因为太阳光中的紫外线，能促进维生素d的活化。只有维生素d能促进钙的吸收，以帮助骨骼的增长。

3、帮宝宝养成不挑食，不偏食的饮食习惯。

过于肥胖或过于矮小的宝宝，大多都有偏食或挑食的毛病。人体的生长发育是个系统工程，需要摄入各种营养成分。只有宝宝不挑食，不偏食的饮食习惯，才能使营养全面摄入，以促进宝宝骨骼及身体各项机能的发展。

4、多吃新鲜蔬菜和水果。

多给宝宝吃新鲜蔬菜和水果，因为新鲜蔬菜和水果中的维生素c及各项微量元素都比较丰富。在宝宝的成长时期，妈妈应该引导宝宝多吃新鲜蔬菜和水果，在对于蔬菜和水果的选择方面，最好选择应季的食物，这样会更营养更健康一些。

当发现宝宝个子偏矮小时，家长不需要急着给宝宝补钙，应先全面观察，看看宝宝的身体情况及饮食习惯，毕竟每个孩子的生长发育阶段都不相同，身高稍有偏差也是属于正常现象。如果确实有补钙需求时，也最好医生的建议。