富硒大米美容（富硒大米好处）

导语：秋天皮肤太干？建议女性朋友多喝3碗“润肤粥”，舒爽过秋冬

现在正是“秋意浓”的季节，随着天气一天天转凉，气候也开始变得越来越干燥起来。

特别是越到深秋，北风天就越来越强烈，这也会导致人的皮肤变得越来越干，尤其是对于爱美的女性来说，总会觉得皮肤“喝不饱水”。

那么，这该怎么办呢？今天，就和大家分享适合秋天喝的3碗“润肤粥”，让皮肤滋润舒爽地度过干燥季。

1. 桃胶皂米粥

什么是桃胶呢？这是一种在桃树上结出的胶状物质，不仅富含胶原蛋白，而且还含有很多营养物质，特别是对于女性朋友来说，平日里经常喝上一碗，可是比“敷面膜”还要管用。

它的做法也非常简单：将准备好的桃胶，提前用温水浸泡15到20分钟，等到它完全泡发好后，轻轻搓洗掉它表面的脏东西，一直到桃胶变得晶莹剔透。

这个时候，就可以将它和清洗干净的皂角米一起，放入锅中煮沸，再依个人口味，放入适当的冰糖，或者是牛奶，等到熬煮粘稠后，就可以关火了。

这碗粥可以为秋冬干燥的皮肤，注入更多的水分，让皮肤变得水润润，肉眼可见地元气十足。

2. 南瓜大米粥

南瓜中含有很丰富的果胶和膳食纤维，有助于消化代谢。尤其是在干燥的秋冬季节，更可以缓解火气过旺的情况，避免皮肤因为身体导致不适，而出现上火起痘等问题。

那么，这个粥该怎么做呢？我们把新鲜的南瓜去瓤、清洗干净后，切成小块备用，之后，将大米清洗干净后，一起放入锅中烧开后，转为小火慢慢熬煮。

等到大米变得黏稠，南瓜变得软烂，这个时候，一碗香甜可口的南瓜大米粥就做好了。

在这里，需要提醒大家：在煮粥的时候，选择的大米也是有讲究的，若是大米选不好，也会影响米粥的口感，同时，也无法更好地摄入营养。

所以，大家要尽量去选择天然优质大米，这样一来，不仅口感更好，也不用担心营养流失的问题。

比方说，产自“中国长寿之乡”江西温汤的“硒将军富硒大米”，就很适合日常食用，无论是煮粥，还是焖白米饭，口感都是非常软糯香甜，易熟还不会反生。

尤其是因为它的生长环境，是在无污染的明月山中，这里的每一片土壤中，都富含硒元素。因此，在这片土壤上种植生长的大米，所含的营养元素也要更高，是寻常大米不能相比的。

再加上一直采用纯古法种植，就连除草、除虫，也都是人工操作，全程没有一滴农药和任何添加，每一粒大米也都是天然饱满，吃起来也更让人放心。

3. 紫薯银耳粥

紫薯中不仅含有丰富的花青素，而且还含有大量的膳食纤维，以及多种元素，再加上银耳两者搭配在一起食用，尤其是在干燥的秋冬季节里，可以说是再适合不过了。

它的做法也很简单，先将银耳用温水泡软之后，再将它清洗干净，放入清水中浸泡约2个小时，就可以将它和大米、洗净切块后的紫薯，一起放入锅中小火慢煮了。

等到银耳煮出胶质物，紫薯变得软烂，大米也煮开了花，这个时候，就可以放入适量的冰糖提味，等到粥变得粘稠后，就可以将它盛入碗中，趁热去喝上一碗了。

以上，就是在秋冬季节，很适合女性朋友“养颜润肤”的3碗粥，大家可以经常换着花样给自己煮来喝，让皮肤变得越来越好。

当然，除了喝“润肤粥”之外，在秋冬季节里，大家也要多喝水，这同样会为秋冬易干燥的皮肤，注入足够的水分，毕竟只有喝饱了水的皮肤，才会变得“水当当般润滑惹人爱”。

那么，朋友们，您在秋冬季节，还有哪些补水的小妙招呢？欢迎留言，与我们分享！