补硒能降血压（血压能降补硒吗为什么）
高血压食疗：莲藕莲藕降压功效：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐& #65380;食物中的胆固醇及三酰甘 油结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收,是高血脂和糖尿病患者的食疗佳品& #65377;中医学认 #65380;性寒,具有清热生津､凉血散淤& #65380;补脾开胃& #65380;止泻的功 #65377;茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,能预防和治疗多种疾病,有很高的药用价值& #65377;原产于东南亚一 带,西汉时传入中国,至今已有两千多年的栽培历史& #65377; 高血压食疗：芹菜 芹菜降压功效:芹菜是高纤维食物,经肠内消化作用产生木质素或肠内酯,这类物质是抗氧化剂,高浓度时 可抑制肠内细菌产生的致癌物质& #65377; 高血压食疗：西葫芦 西葫芦降压功效:西葫芦中含有丰富的钾,钾能在体内缓冲导致高血压的钠,从而降低高血压,减轻高血压 症状& #65377;同时西葫芦还有利尿消肿的作用,常食可改善高血压病并发肾脏疾病所致的身体水 #65380;葡萄糖､钙等营养物质,不仅能 帮助减肥,还能补充机体营养,是肥胖型高血压患者的理想食材& #65377; 胡萝卜颜色亮丽,芳香甘甜,为人们所喜爱& #65377;胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,营养丰富,并对人体有多 方面的保健养生作用,被誉为“小人参”& #65377; 高血压食疗：番茄 降压功效:番茄含维生素C #65380;芦丁､番茄红素及果酸,可降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化及 冠心病& #65377;番茄含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压& #65380;利尿& #65380; 消肿的作用,对糖尿病& #65380;高血压& #65380;肾病有良好的辅助治疗作用& #65377; 荠菜不仅气味清香,食之鲜美,而且营养丰富,同时还具有很高的药用价值,如能明目& #65380;止血& #65380; 清凉､解热& #65380;利尿等& #65377; 荠菜降压功效:荠菜含有乙酰胆碱& #65380;谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝脏内胆固醇和三 酰甘油的含量,而且还有降血压的作用& #65377;荠菜所含的橙皮苷能够消炎抗菌,增加体内维生素C 量,对糖尿病性白内障病人也有疗效｡荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄, 从而增进新陈代谢& #65377;有助于防治高血压& #65380;冠心病& #65380;肥胖症& #65380;糖尿病& #65380; 肠癌等& #65377; 空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可解除口臭& #65380;润泽皮肤,是夏季的主要绿叶蔬菜之 #65377;高血压食疗：菠菜 菠菜降压功效:菠菜中的钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡,并使心脏功能及血压保持正常& #65377;菠 菜中所含的维生素C 与钙,也能够帮助降低高血压病人的血压& #65377;同时,菠菜中含有大量的膳食纤维, 能够促进机体代谢出废物,从而达到降低血脂的作用,并能改善便秘& #65377;中医认为,菠菜性寒味甘,入 #65380;大肠经,有益五脏､通血脉& #65380;养血润燥& #65380;润肠通便的功效& #65377;适宜高 血压& #65380;高脂血症& #65380;痔疮& #65380;便秘患者食用& #65377; 大白菜原产于我国北方,种类众多,营养价值和医疗价值极高,含有90% 以上的纤维素,还含有维生 #65380;维生素E等,多吃不仅能降低血压血脂,还有护肤养颜的作用,是大众冬季餐桌上的家常菜,有“冬日白菜美如笋”的美誉& #65377; 高血压食疗：圆白菜 圆白菜降压功效:圆白菜是钾的良好来源,其中每 100 克圆白菜含钾量超过120毫克,由于钾能够和钠进行 置换反应,可将钠排出体外,因而圆白菜是高血压患者的理想菜肴& #65377;圆白菜中还含有丰富的果 #65380;铬及大量粗纤维,不仅能够防止便秘的发生,还能降低血压和胆固醇､阻止碳水化合物 吸收,非常适宜肥胖型高血压患者食用& #65377;另外,圆白菜还具有较强的抗氧化& #65380;防衰老作用,可 防止管被氧化会导致心肌梗塞& #65380;脑梗塞等& #65377; 菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后容易消化,被视为菜中珍品& #65377; 菜花降压功效:菜花的营养较一般蔬菜更丰富,它含有蛋白质､脂肪& #65380;糖类& #65380;食物纤 #65380;各种维生素和钙､磷& #65380;铁等矿物质,是低热量食物,特别适合高血压患者& #65377; 菜花中含有能刺激细胞制造对机体有益保护酶的物质,可预防多种癌症& #65377;它还能阻止胆固醇氧化, 防止血小板凝结成块,从而减少心脏病与脑卒中(即脑中风)的危险& #65377; 鲜仙人掌肉质茎肥厚,营养丰富,且储存有大量的水分,其所结的果实口感清甜,是一种药食两用的新型的 保健蔬菜,在中医典籍《唐本草》中记载:“仙人掌久服长生,坚筋骨,令人不老& #65377;”《本草纲目》 有“人常食仙人掌可长寿”之说& #65377; 仙人掌中的纤维素含量高,能加速胆固醇降解,增强物质代谢,利于体内葡萄糖的吸收,能有效地缓解高血 压症状& #65377; 辣椒,又名尖椒,形状呈圆锥形或长圆形,未成熟时呈绿色,成熟后变成红色& #65377;青辣椒可以作为蔬菜 食用,干红辣椒则多作为调味品来用& #65377;辣椒因含有辣椒素而有辣味,能增进食欲& #65377;辣椒中维 的含量则在蔬菜中居第一位｡ 高血压食疗：黑木耳 黑木耳降压功效:黑木耳是极好的降压食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾,预防心 脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌& #65377;黑木耳还有调节血糖& #65380;降低 血液黏稠度& #65380;降低血胆固醇的作用& #65377;吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形, 尤其适宜肥胖型高血压病患者食用& #65377; 银耳既是名贵的滋补佳品,也是扶正强壮之药品,被人们誉为“菌中明珠”,有极强的滋补功效& #65377; 高血压食疗：口蘑 口蘑降压功效:富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品& #65377;喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量 和血红蛋白数量就会增加,它能够防止过氧化物损害机体,降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加,提 高免疫力& #65377;它所含的大量植物纤维,具有防止便秘& #65380;促进排毒& #65380;预防糖尿病及大肠 #65380;降低胆固醇含量的作用｡ 金针菇菌盖小巧细腻,呈黄褐色或淡黄色,菌柄形似金针,故得名& #65377;金针菇是菇类中的“蛋白质库 ”,且含锌量高,能促进儿童智力发育,被誉为“益智菇”｡ 高血压食疗：香菇 香菇降压功效:香菇中含有嘌呤& #65380;胆碱& #65380;酪氨酸& #65380;氧化酶以及某些核酸物质,能起到 降血压& #65380;降胆固醇& #65380;降血脂的作用,又可预防动脉硬化& #65380;肝硬化等疾病& #65377;同时 香菇还是优质的高钾食物,可预防食盐摄入引起的高血压升高& #65377;中医学认为,香菇味甘& #65380;性 #65380;胃经,能补脾胃,益气和中｡ 海带形状像带子,最长者可达7米,是一种低脂而富含碘& #65380;钙& #65380;铜等多种微量元素的海藻类食 #65377;高血压食疗：紫菜 紫菜降压功效:紫菜所含的多糖具有明显增强细胞和体液免疫的功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的 免疫力;并能显著降低血清胆固醇的总含量,能降低血压,治头晕眼花,防血管硬化& #65377;紫菜含碘量很 高,可降低胆固醇与脂肪的积聚,对高血压& #65380;动脉硬化及脂肪过多症有一定的预防和辅助治疗作 #65377;中医学认为,紫菜味甘､咸,性寒,具有化痰软坚& #65380;清热利水& #65380;补肾养心的 功效& #65377;用于水肿& #65380;高血压等症& #65377; 鹌鹑是一种头小& #65380;尾巴短& #65380;不善飞的赤褐色小鸟& #65377;鹌鹑肉是典型的高蛋白& #65380; 低脂肪& #65380;低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压& #65380;肥胖症患者食用& #65377;鹌鹑可 与补药之王人参相媲美,被誉为“动物人参”& #65377; 高血压食疗：鲤鱼 鲤鱼降压功效:鲤鱼的脂肪成分多为不饱和脂肪酸,能很好地降低胆固醇,可以防治高血压病& #65380;高 脂血症及其他并发症,并能供给人体必需的氨基酸& #65380;矿物质& #65380;维生素A 和维生素D #65377;中医学认为,鲤鱼味甘& #65380;性平,入脾& #65380;肾& #65380;肺经,有补脾健胃& #65380;利水消肿& #65380; #65380;下气､清热解毒之功& #65377; 鳗鱼含有丰富的脂肪,其肉和肝中维生素A 的含量特别高,是一种高级滋养品,被称为“水中人参”,在日 本被称为“力气食物”& #65377; 高血压食疗：蛤蜊蛤蜊降压功效:蛤蜊肉含有可降低血清胆固醇的物质,它兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇 的独特作用,从而使体内胆固醇下降& #65377;它的功效比常用的降胆固醇的药物更强& #65377;特点是高 蛋白& #65380;高微量元素& #65380;高铁& #65380;高钙& #65380;少脂肪& #65377;中医认为,蛤蜊肉味咸,性寒, 有滋阴明目& #65380;软坚化痰之功效& #65377;高胆固醇& #65380;高血脂体质者以及高血压患者尤为适 #65377;橙子被称为“疗疾佳果”& #65377;橙子种类很多,最受青睐的如甜橙& #65380;脐橙& #65380;冰糖 #65380;血橙和美国新奇士橙｡ 高血压食疗：橘子 橘子降压功效:研究发现,爱吃橘子的人患高血脂& #65380;冠心病& #65380;高血压& #65380;痛风的概率比 较低& #65377;橘子含有维生素C #65380;类胡萝卜素和黄酮类化合物,可阻止动脉粥样硬化和高血压的发生和发展& #65377;它还含有膳食纤维(果胶),可以促进通便,降低胆固醇& #65377;另外,橘皮苷可以加强毛 细血管的硬度,降低血压& #65377;其富含的钾元素,也有助于调节血压& #65380;维持正常心律& #65377; 红小豆是药食两用的佳品,因其富含淀粉,因此被称为“饭豆”,是日常生活中不可缺少的高营 #65380;多功能杂粮｡李时珍称其为“心之谷”,有良好的保健作用& #65377; 高血压食疗：玉米 玉米降压功效:研究证实,玉米含有丰富的不饱和脂肪酸,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血 液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁,对冠心病& #65380;动脉粥样硬化& #65380;高脂血症及高血压等都 有一定的预防和治疗作用& #65377;此外,玉米须有利尿的作用,对改善高血压性肾病所致的水肿效果显 #65377;薏米是中国古代宫廷膳食之一,同时也是一味营养价值很高的药用粮种,被誉为“世界禾本科植物之王 ”,在欧洲被称为“生命健康之禾”& #65377;薏米能使人的皮肤光泽健美,故有“疮疣之敌”之 高血压食疗：核桃核桃降压功效:核桃含有不饱和脂肪酸,有降低血压和血脂的功效& #65377;对预防和改善高血压和高脂血 症及其并发症效果显著& #65377;它还含有锌& #65380;锰& #65380;铬等人体不可缺少的微量元素,铬有促
