前列腺炎补硒（前列腺炎补硒）

前列腺癌是全球范围内男性中第二位最常见的癌症，近十年来，中国前列腺癌发病率快速上升，并已成为男性中发病率排名第六位的恶性肿瘤，但能正确认识到前列腺癌高危因素、自查症状、早期筛查和治疗方案的公众不到三成。

「以前我们常说前列腺癌多发于欧美，但近年来，随着饮食和生活方式逐渐西化，中国前列腺癌的发病率呈现『井喷』式上升，年均增长率高达12.7%」。如何正确预防前列腺癌？接下来，就由中山大学附属肿瘤医院泌尿科李永红副主任医师为大家详细介绍。

李永红副主任医师

中山大学附属肿瘤医院泌尿科

尤其是在大城市中，更是前列腺癌的「重灾区」，由于缺乏典型的早期症状，如何预防就成为了中年男性最为头疼的话题。

而就在近期，美国专家在预防前列腺癌上，给出了一份相当「严谨」的答案：增加射精频率，最好为每月21次或以上。让小九不禁想问，拿着手机看文章的你达标了吗？

性次数和前列腺癌有啥关系？

性行为次数越多，越能降低患前列腺癌的风险。

这项「答案」来源于哈佛大学医学院，它们从1991年开始，将3.2万名男士分为20-19岁的青年组，40-49岁的中年组，要求他们连续18年纪录自己每月的射精次数。

最后得出结论为，青年组中每月射精次数21次或以上的男士，患前列腺癌的风险比每月射精4-7次的男性少20%，在中年组中，更可减少患前列腺癌几率22%，虽然研究并没有解释上述现象的背后原因，但这是迄今为止同类研究中最大型的研究结果。

每月21次的射精次数，相当于1天1次的频率，让很多男性「汗颜」，就怕在预防前列腺癌的道路上纷纷「精尽人亡」，也有人表示数据不可信，对于亚洲人研究存在人种的差异，毕竟白种人和黄种人的身体条件就差很多。对此，李永红表示，其实中国也有相似的研究，虽然没有具体到次数，但研究结果也显示，50岁后增加性生活的频率对前列腺癌发生具有保护作用。

为何如此？专家推测，有可能是射精次数多可防止老旧细胞积聚而发生癌变，此外，性生活少的人，多数工作压力比较大，身体免疫力自然较差，导致患前列腺癌的风险增高。

这些方法也能预防前列腺癌

除了增加性行为，还有哪些方法能预防前列腺癌？

1天1次的性生活次数的确会让不少男性「吃不消」，但也并非只有这一项手段能预防前列腺癌，李永红建议，年龄、家族史等高危因素毕竟难以避免，改善生活方式更容易做到，多吃蔬果和番茄，少食红肉和高脂食物也能有效降低前列腺癌的风险。

在西方国家，前列腺癌的发病率极高，主要问题就出在西方化饮食上，主食以红肉和高脂食物为主，不但增加了患前列腺癌的风险，而且对于前列腺癌患者来说，保持高脂高蛋白饮食，会增加癌症转移风险，死亡风险也将高2倍以上。

预防前列腺癌，可多饮用绿茶，绿茶中的儿茶酸被认为有降低前列腺癌发病风险的功效。

此外，新鲜蔬果中含有丰富的维生素E和硒、番茄中含有番茄红素，都被认为能有效抑制前列腺癌细胞的生长。

有研究显示，大豆富含植物类雌激素，亚洲国家的前列腺癌发病率低与多食用大豆类制品有关。

李永红提醒，上述这些食品都可以适当的多吃，在此基础上，可增加体育锻炼、避免吸烟酗酒，不洁性生活等。

与此同时，对于年龄在50岁以上的男性，应该保持每年一次的前列腺癌筛查，包括直肠指检和血清PSA检查。

一般PSA指标大于10则为异常，4-10区间为可疑，这区间的男性，先查看自己是否有炎症表现，一个月后再进行复查，若依然可疑，可进一步进行磁共振检查。明显异常者，可做穿刺活检明确诊断。

多吃水果蔬菜吃起来~