身体缺硒吃什么食物补(缺补食物吃身体硒会怎么样)

硒宝 09-29 10:11 40次浏览

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硒元素不同于维生素、蛋白质、氨基酸等物质,可以在体内自行合成,但是硒元素不能,它无法通过人体自身合成,只能依靠外界来摄入,而硒营养素又要参与机体的代谢活动,被利用被消耗,需要被不停的补充,如果身体长期处于缺硒状态,那么机体就会受到一定的伤害,这也是为什么要呼吁大家补硒的主要原因,除此之外,内在原因有6点。

人体缺硒6大内因,不容忽视

1、进入中老年后,人体的消化、吸收能力都会逐渐下降,严重影响到机体对硒元素的吸收和利用,这也就导致一些中老年人通过食物补硒的时候,补不进去的原因之一,所以,中老年更应该注重补硒。

2、随着年龄的增长,中老年人体内的硒流失也可能会加快,导致硒储备不足。有很多中老年人总感觉浑身无力、没精神,但就是检查不出什么毛病来,这就很有可能是缺硒造成的情况。

3、疾病加剧缺硒、缺硒加重疾病,就会形成循环效应。研究发现肿瘤癌症、心脑血管疾病、糖尿病、肝病、消化系统疾病等患者体内往往处于缺硒状态。所以,想要有效的防治疾病,身体首先是不能处于缺硒状态,只有这样才能更好的促进病体康复,除去因为缺硒而导致疾病发生的情况。

4、一些药物的治疗措施会造成免疫力下降,生理机能功能下降,从而增加对硒元素的需求。比如放化疗患者,化疗前,可以提高机体免疫力,降低对药物的排异现象,放化疗后继续补硒,可减轻药物带来的恶心、呕吐、吃不下饭等症状,提高患者生活质量。

5、长期酗酒、抽烟直接损伤胰脏,促进了硒的过多排泄,引起缺硒。烟草中含有较多的镉等有害物质,是硒的有害拮抗元素,长期抽烟的人会引起硒缺乏,免疫力下降,肺癌患病率高于不吸烟者。另外有长期熬夜、不健康饮食等不良生活习惯的人也会加剧身体的硒代谢。

6、研究表明,情绪紧张的人体内硒流失量远高于健康人,从而导致硒缺乏。

其实,除了人体缺硒的6大外因之外,还有很多外因,比如我国土壤缺硒、环境污染、食物补硒来源不足、食品过度精细加工、烹调方式等造成硒的损失。所以当面对人类珍贵的生命面临如此严峻威胁的时候,很多专家都在呼吁:缺硒易患病,补硒好处多,定量补硒刻不容缓!所以也就衍生出了各种补硒产品,来直接有效的帮助人们解决缺硒的问题。

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